هل تعدد الزوجات يجعل حياة الرجل غير تقليدية؟

هل تعدد الزوجات يجعل حياة الرجل غير تقليدية

فرق د. أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي، عضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، في البداية بين ثلاثة أشياء هم الذكر والرجل، والفرق ما بين المرأة والأنثى، والثالث بين التناسل والجنس، الأول يعني أن كل رجل في الأصل ذكر وليس كل ذكر يصلح لأن يكون رجلا، أما الرجل والمرأة فبينهما مجموعة من الصفات، لافتا إلى أن الكثير من الناس يعتقدون أن الزواج إشباع لغريزة الذكر في عش الأنثى، لذلك يفشل الزواج؛ لأنه منقوص ما يجعل الرجل يلجأ إلى الزواج الثاني.

وأشار د. هارون إلى أن التعدد ينجح عندما نفرق ما بين الجنس والتناسل، فما يحدث بين الذكر والأنثي تناسل، أما ما يحدث بين الرجل والمرأة جنس، خاصة أن التناسل هو علاقة للحافظ على النوع، وعندما يلجأ الرجل لتعدد الزوجات فإنه يريد ممارسة الجنس وليس التناسل، وأحيانا كثيرة نجد رجلا متزوجا من سيدة جميلة لكنه يتزوج من خادمة أو سكرتيرة، فهذا الرجل يبحث هنا على الجنس لإشباع الفطرة الإنسانية.

وأكد أستاذ الطب النفسي أن الرجل الذي يتزوج أكثر من واحدة في وقت واحد يميل لتفضيل واحدة فيهن، وغالبا ما تكون السيدة القادرة على الاهتمام به وتوفير كل احتياجاته، فالرجل نفسيا هو طفل صغير أقل شيء يفرحة ودائما ما يبحث عن زوجة متعددة الوظائف، بحيث تكون زوجة وعشيقة  وصديقة، سيدة جميلة يتباهي بها، ومن الطبيعي توافر كل هذه المواصفات في زوجة واحدة ما يجعله يتجه للزواج من أخرى حتى يحقق لنفسه الإشباع النفسي والجنسي، لافتا إلى أن تعدد الزوجات يجعل حياة الرجل غير تقليدية.

تم نشرة بـ البوابة نيوز

http://www.albawabhnews.com/1545243

9 نصائح لتجنب تعرض العلاقة الزوجية للفتور

 9 نصائح لتجنب تعرض العلاقة الزوجية للفتور

كثير من الأشخاص المتزوجين يتساءلون لماذا أصيبت حياتهم الزوجية بالخرس الزوجى؟ وما هى الأسباب الحقيقة لتعرض العلاقة الزوجية لذلك؟ وما هى الخطوات التى ينبغى اتباعها فى حالة تعرض العلاقة الزوجية للفتور؟

يجيب عن هذه التساؤلات الدكتور أحمد هارون استشارى الطب النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، أن هناك خلطا بين مفهومى الزواج والحب لدى غالبية الأشخاص لذلك يجب أن نفرق بين المفهومين فالزواج هو عبارة عن اثنين يعيشان سويا لكن الحب اثنان يرغبان فى العيش سويا.

ويستكمل، شهدت الدراسات والإحصائيات الأخيرة ارتفاع نسبة معدلات الطلاق بين المتزوجين خاصا فى السنة الأولى من الزواج حيث أرجعت الدراسات أن السبب فى زيادة حالات الطلاق إلى مجموعة مشاكل ونذكر أهمهما:
1)الخرس الزوجى.
2)الملل الفكرى.
3)المشاكل الفكرية.

وأشار إلى أسباب عديدة تؤدى إلى حدوث خرس زوجى بين الطرفين فى العلاقة الزوجية والتى منها:
1)الفتور فى الكلام.
2)ضعف ثقة الزوجين ببعضهما البعض.
3)إهمال الزوج أو الزوجة لمظهرهما داخل المنزل.
4)الجفاف العاطفى والجنسى بين الزوجين.

وأضاف أن هناك بعض الخطوات والإرشادات لتفادى حدوث خرس زوجى بين الزوجين ونذكر منها:
1) يجب أن يدرك كل طرف من الزوجين أنه لا يوجد بشرا مخلوق خاليا من العيوب.
2) يجب أن يدرك كل من الزوجين أنهما تزوجا لكى يكمل بعضهما البعض وأنه لا يوجد طرف كامل الأوصاف.
3) يجب على الزوجة أن تهتم بمظهرها والاعتناء بنفسها حتى وإن لم يثن زوجك عليكِ فيجب أن يكون اعتناؤك بنفسك لنفسك أولا.
4) يجب على الزوج أن لا يطالب زوجته بما لا تفعله أنت من اهتمام بمظهرها وعدم اهتمامك بمظهرك وحسن كلامها وسوء ألفاظك أنت.
5) أن يجعل الزوج لبيته وقتا من يومه.
6) يجب أن يتفهم الرجل طبيعة المرأة وأنها كائن شديد العاطفة مرتدة الفعل.
7) أن تتم العلاقة الجنسية بشكل دورى غير محدد الموعد. 
8) أن تكون العلاقة الحميمة بينهما جنسية وليس تناسلية بمعنى مفهوم الجنس أعم وأشمل لدى المرأة مثل "كتر خيرك، انتى احسن حاجه فى حياتى، تسلم ايدك على الأكل" كل هذه الكلمات من الشكر يكون لها تأثيرات متعددة على الزوجه.
9) يجب أن يأخذ كل منهما أخطاء الآخر وتقصيره فى حق الطرف الآخر ببساطة فلا يجب أن تكون العلاقة الزوجية مبنية على الأوامر بمعنى فلاهو يجب أن يأمرها أمام الناس ولا هى تبوح بعيوبه أمام الناس.

تم نشره بجريدة اليوم السابع

www.youm7.com/story/2015/1/10/استشارى-نفسى-9-نصائح-لتجنب-تعرض-العلاقة-الزوجية-للفتور/2020818

كيف تكونوا أزواج فاشلين

كيف تكونوا أزواج فاشلين

كيف تكون زوج فاشل؟

1. كُن رجل لا يقدس الزواج.

2. رجل فاشل في علاقاته الاجتماعية خارج المنزل.

3. رجل إنهزامي.. إنسحابي.. ينزلق بسرعة في مهاوي اليأس يفتقد الروح

المرح.. ضعيف الهمة.. قليل الحركة.

4.  سريع الإنفعال والغضب، فاقد السيطرة.

5.  كاذب وكذبه لضعفه وعدم ثقته بنفسه.

6.  مفتقد روح القيادة، متهاون وغير حازم ويقبل سيطرة الغير عليه أيا كان

الغير.. إلا الزوجة.

7.  متعال ومغرور.. عدواني وقاسي.

8.  ينزلق أخلاقيا بسهولة وغير امين.

9. لا يحرك مشاعر الأنوثة عند الزوجة وتفتقد معه الأمان.

10. يسيطر علية الشك، وغيرته مرضية نابعة من حبه للإمتلاك وضعفة الداخلي.

كيف تكوني زوجة فاشلة؟

1. أن تكوني إمرأة عاجزة عن الحب.

2. إمرأة تدخل في منافسة مع الرجل.

3. إمرأة عدائية متسلطة.

4. إمراة تافهة العقل

5. إمراة تفتقد مشاعر الإنتماء للحياة الزوجية ويصبح زوجها هامش حياتها.

6. إمراة تتمتع بالاستهتار والسطحية والإهتمام المرضي بالمظاهر.

7. إمراة قاعدتها الأخلاقية مثقوبة فتهدر العديد من القيم.

8. إمراة غير متوازنة نفسيا فتندفع نحو حماقات ومهاترات لتأكيد الذات والدفاع

عن النفس ضد إعتداءات وهمية.

9. إمراة تفتقد  لمشاعر الإنتماء للبيت.

10. إمراة مغرورة أو نرجسية.

www.facebook.com/DAhmedHaroun

www.drahmedharoun.com

أصناف البشر في الحياة

أصناف البشر في الحياة

1-  (عاقـل) كلما تذكر ذنبه إحتقر نفسه "ربنا ظلمنا أنفسنا"..

2- (صابر) تجمل في صبره على محنه فكان صبر جميل "فصبر جميل والله المستعان على ما تصفون"..

3- (قوي) إستقوى على غضبه ولم يستقوي به على الناس "والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس"..

4- (ضعيف) ضعف عن صد جماح نفسه "قال أنا خير منك مالاً وولدا"..

5- (مغرور) عاش كالطاووس لايُرى منه إلا الريش "قال ما أظن أن تبيد هذه أبدا"..

6- (مريض) مُمْرض ظل يسقط على الناس ما فيه من علل فسقط في مستنقع الضلل "قالوا إنا تطيرنا بكم"..

7- (عادل) أنصف الناس قدر إنصافه لنفسه "وإذا حكمتم بين الناس أن تحكموا بالعدل"..

8- (حاقد) صب نظره على ما بأيدي الناس وتمنى زواله فزالت نفسه إلى هلاكها "ولولا إذ دخلت جنتك قلت ما شاء الله لا قوة إلا بالله"..

9- (شقي) جمع بين متاع الدنيا وعذاب الآخرة "قالوا لو أن لنا كرة"..

10- (سعيد) عاش تقياً فرُزق بحُسن الخاتمة "إن للمتقتين مفازا".

www.facebook.com/DAhmedHaroun

www.drahmedharoun.com

4 نصائح للتخلص من أزمتك النفسية

4 نصائح للتخلص من أزمتك النفسية

يجيب الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسي عن هذا السؤال الشائك في ظل اليأس والإحباط والألم من تلك الأزمة ما الذي تستطيع فعله؟:

1- خفـف آلامــك: لاشك أنك معرض للنكبات والمصائب، ولكنه لا ينبغي أن تتصور أنك الوحيد الذي ابتلي بتلك المصائب.. بل عليك أن تخففها وتهونها على نفسك.. تصور كون المصيبة أكبر مما كانت عليه وأسوأ عاقبة.. تأمل حال من مصيبته أعظم وأشد.. انظر ما أنت فيه من نعم وخير حرم منه الكثيرون.. لاتستسلم للإحباط الذي قد يصحب مشكلتك..
2- لاتنتظر الأخبار السيئة: إذا فكرت باستمرار في البؤس فإن خوفك يعمل بشكل مساوٍ لرغبتك، ويجذب إليك الأزمة، وتصبح أسباب هذه الأزمة قريبة منك بسبب خوفك وتشاؤمك.. ومن الطبيعي أن يشتد قلقك آنذاك فيستدعي أزمة جديدة، وهكذا تدور في حلقة مفرغة من التفكير السلبي بالأزمات وتوقع الأخبار السيئة.. إنك عندما تذكِّر نفسك بأن الحياة قصيرة وأن الأمور تتغير بسرعة فوف تجد قدراً كبيراً من النور في حياتك..
3- ثق بقدرتك على التخلص من المشاكل: إن أفكارنا هي التي تلد كل شيء وليس للحوادث من أهمية إلا في الحدود التي نسمح لها أن تغرس فينا أفكاراً سلبية مدمرة، فثق بقدرتك ..فالناجحين يحتفظون في الأزمات والصعوبات بأمل زاهر لا يتزعزع وهذا الأمل هو سبب معاودة النجاح.. تخيل عالمك الداخلي كحقل تنبت فيه كل فكرة من أفكارك، ثم راقب العواطف والأفكار التي تعتلج في نفسك وتساءل: ما هي الثمرة التي تعطيها هذه الفكرة؟ فإذا كانت الثمار من النوع الذي لا تريد اقتطافه فما عليك إلا أن تنتزع البذرة الصغيرة دون خوف، وتضع مكانها بذرة صالحة.
4- تغلب على الخوف السلبي: الهواجس والإخفاق والشقاء والأمراض تولد غالباً من الخوف، وإذا أردت السلامة والنجاح والسعادة والصحة فيجب عليك أن تكافح الخوف وتكون كمن حكى الله تعالى عنهم في قوله ﴿الذين قال لهم الناس ان الناس قد جمعوا لكم فأخشوهم فزادهم ايمانا وقالوا حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء﴾ آل عمران: ١٧٣

www.facebook.com/DAhmedHaroun

www.drahmedharoun.com

خمس مفاتيح للنجاح

خمس مفاتيح للنجاح 

النجاح في الحياة.. هو الهدف الأسمى والأقرب لأذهان الجميع، والذي ينشغل الناس بتحقيقه والحصول عليه طيلة حياتهم ولكن هناك مجموعة من العوامل من شأنها أن تحدد نجاحك في حياتك، وهي التي يحددها الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي فيما يلي وفي خمسة عوامل للنجاح:

أولاً: أن تكون لحياتك رسالة تعيش من أجلها: وهو عامل مشترك بين كل الناجحين، والرسالة هي غاية الإنسان في حياته، وهي ما يسعى لإثباته بين الناس ولهم، وهي أمر مستمر في حياه الإنسان وبعد مماته، فيه أثره وآثاره وذكراه، لذلك أن تجعل لحياتك رسالة هو أن تجعل لحياتك معنى، ولتكن رسالتك نشر العلم أو فتح العقول أو حتى حُسن الخلق بين الناس أو حُسن المعاملة أو نشر الدعوة الحقة للدين أو أن تكون نموذجاً ناجحاً يُحتذى به أو تكون رسالتك كف الأذى أو نفع الغير.

ثانياً التخطيط لحياتك: وهذا العامل من أهم عوامل النجاح في حياتك، وهو ما يفصل الإنسان عن البني آدم!! بمعنى أنه ليس كل من هم ينتمون للبشر يخططون لحياتهم منهم من هم "بينى آدمين" يعيشون هكذا دون أدنى تخطيط لتفعل بهم الأيام ما تشاء، ومنهم من يرتقى لمرحلة "الإنسان" فيسعى مخططاً لحياته واضعاً أولويات لها ساعيا ًلتحقيقها.

ثالثاً: تحديد أهدافك: أمر بديهي جداً لمن جعل رسالة لحياته وخطط لها أن يضع أهدافاً محددة يسعى لتحقيقها، فما التخطيط إلا أهدافاً عامة وخطط حاضرة ومستقبلة تساعد الإنسان في تحقيق رسالته في حياته التي حددها مستقبلاً، وعليه لابد من التركيز على ما حدده من أهداف أن تكون هذه الأهداف منطقية ومقبولة ومناسبة للتنفيذ وفقاً لمبدأ (هنا والآن).

رابعاً: الإبداع والتجديد: إياك أن تكون نموذحاً متكرراً من آخرين، فكل إنسان يحمل بصمة عقلية كما يحمل بصمة إصبع لابد أن تثق في نفسك أنك لن تتكرر وإنك منفرداً هكذا خلقك ربك.

والابداع والتجديد ضروريان لكل انسان، إذ أن الروتين اليومي والملل الاجتماعي يمتص من طاقة وحماسة الإنسان فلزم عليه أن يكسر هذا الملل بالتجديد وأن يقضى على هذا الروتين بالإبداع.

خامساً: الآخرين مرأة نجاحك: أن تحسن معاملة الآخرين ذلك أجر عظيم، وأن تسعى لإكتساب قلوبهم ذلك أمر أعظم، ولكن أن تكون رسالتك في حياتك موجهة لهم مثل أن تسعى لإسعادهم أو تخفيف آلامهم فذلك قمة النجاح في حياتك.

فأنت إن أخلصت نيتك حقاً في ذلك وصدقت مع نفسك ومع الآخرين فيه وفقك الله وأعانك عليه ونفعك ونفع من حولك بك وجعل لحياتك ثمرة ولعمرك يركة وأبدلك بنصر من عنده.

www.facebook.com/DAhmedHaroun

www.drahmedharoun.com

3 محاور أساسية تقوم عليها خطة العلاج النفسي المعرفي

3 محاور أساسية تقوم عليها خطة العلاج النفسي المعرفي

لو عايز تتخلص من معاناتك.. لو فعلاً نفسك تنتهي آلامك..

لو بتحلم بشكل جديد لحياتك.. إسأل نفسك 3 أسئلة..

أولاً: هل أنت مستعد لعون نفسك؟.. لأنك قد تتفاجأ بنفسك لا تتقبل تلك المساعدة عندما يقدمها لك أحدهم، لا رفضاً مباشر لها، ولكن بعد الإستجابة لما يقدمه لك من حلول قد تُحسن من وضعك.

ثايناً: هل لديك رغبة حقيقية في الخلاص من مشكلتك؟.. ولديك الاستعداد للاجتهاد حقاً للخروج من أزمتك، أم أنك ترى في معاناتك سر تميزك وإهتمام من حولك بك.

ثالثاً: هل من حولك سوف يسمحون له بالخلاص من معاناتك؟.. لأن هناك أنواع من البشر هم من يدفعون من حولهم للاضطراب النفسية، وليس ذلك فقط بل انهم يقفون عائق بينه وبين العلاج، رافضين أن يتخلص هذا الشخص من معاناته حرصين بشكل او بأخر على استمرار كونه مضطرباً بينهم.

وقد أكد هارون، أن تلك الأسئلة هي المحاور الأساسية في علاج الاضطرابات النفسية، فالعلاج النفسي قائم علي برنامج جيد، ومعالج محترف، ومريض لديه الاستعداد لتقبل العلاج وبذل الجهد من اجل التغيير، وأما الجانب الآخر فهو الظروف العلاجية  والبيئة التي يعيش فيها المريض، والتي قد تساعد في الشفاء أو تعطله وتمنعه أحياناً.

www.facebook.com/DAhmedHaroun

www.drahmedharoun.com

عصارة تجارب الآخرين

عصارة تجارب الآخرين

الصديق الذي تشتريه بالهدايا.. سوف يأتي يوم ويشتريه غيرك.

"أحد مرضاى"

******* 
السر في كونك شخصا مثيرا للملل.. هو أنك تقول كل شيء.

"فلوتير"

*******كثرة حسادك شهادة لك على نجاحك..

"فيثاغورث"

*******
إننا نطيل الكلام عندما لا يكون لدينا ما نقوله..

"أندريه شينيه"

*******
رأيك بنفسك أهم من رأي الآخرين فيك..

"سنيكا"

*******
تحدُثــُـك دائما عن نفسك دليل على أنك لست واثقا منها..
*******
يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء..

"أحد مرضاى"

*******
أعظم الأسباب لدفع إساءة المسيء عنك.. أن تنسى إساءته إليك..

"سولون"

*******
يتعب الإنسان أكثر ما يتعب.. وهو واقف في مكانه.

"أحد مرضاى"

*******
لا شيء في الوجود يرفع قدر المرأة مثل العفة..

"أديسون"

*******
من يُسمِعــك الكلام المعسول يطعـِمك بملعقة فارغة.

"أحد مرضاى"

*******
لا تثقل يومك بهموم غدك.. فقد لا تجيء هموم غدك وتكون قد انحرمت سرور يومك.
*******
ثلاثة أشياء تسقط قيمة المرأة: حب المال، الأنانية، وحب السيطرة.. وثلاثة ترفعها:
السر في قلب المرأة كالسم.. إن لم يخرج منها قتلها.

"برناردشو"

*******أغبى النساء.. هي من تصدق أن الحب يمكن أن يتحول إلى صداقة بريئة!

"أحد مرضاى"

*******
ما أحلى النوم.. لو استطاع الإنسان أن يختار أحلامة.

"أحد مرضاى"

*******
النجاح الحق هو أن يحبك الناس عندما تغادر منصبك.. كما يحبونك عندما تتسلمه.
*******
الناس أحيانا لا يكرهون الآخرين لعيوبهم!! بل لمزاياهم.

"أحد مرضاى"

******* 
مهما تكن طبقة الفتاة الإجتماعية.. فالعمل المنزلي ضروري لإثبات جنسها.

"مانتثون"

*******
العاقل الذى يختار من الملبس ما لا يحسده عليه العامة.. ولا يحتقره فيه الخاصة.

"أحد مرضاى"

*******
لا تعتبر السعادة سعادة إلا إذا إشترك فيها أكثر من شخص..

"أوسكار وايلد"

*******
من تسبب في سعادة إنسان تحققت سعادته..

"فولتير"

*******
عمل يجهد خير من فراغ يفسد..
*******
عظمة الإنسان تقاس بمدى استعداده أن يرحم أولئك الذين أخطأوا في حقه..

"أحد مرضاى"

*******
إذا اعتدت أن تغضب من كل ما لا يرضيك فلن تهدأ أبدا..
*******
قرأت كثيرا عن أضرار التدخين.. ولذلك قررت الإمتناع عن القراءة..

"أحد مرضاى"

*******
التصفيق هو الوسيلة الوحيدة التي نستطيع أن نقاطع بها أي متحدث دون أن نثير غضبه.

"جلاسو"

******* 
أحسن طريقة لتجعل المرأة تغير رأيها.. هو أن توافق عليه.

"أحد مرضاى"

*******
تفضل المرأة أن تكون جميلة أكثر من أن تكون ذكية.. لأنها تعلم أن الرجل يرى بعينيه أكثر مما يفكر بعقله.

"مثل فرنسي"

*******
حياء المرأة أشد جاذبية من جمالها

"مثل ياباني"

*******
كثيرون من الرجال إذا أحبوا شيئا في المرأة.. أخطأوا فتزوجوا المرأة كلها.

"أحد مرضاى"

*******
الأم تأمل أن تجد لإبنتها زوجا أفضل من أبيها.. وتؤمن بأن إبنها لن يجد زوجة مثل أمه.
*******
عندما تكره المرأة رجلا لدرجة الموت.. فإن ذلك يعني أنها كانت تحبه لدرجة الموت.

"مارك توين"

*******إذا خفضت المرأة صوتها فهي تريد منك شيئا.. وإذا رفعت صوتها فهي لم تأخذ هذا الشيء.
*******
البيوت السعيدة لا صوت لها.

"مثل صيني"

******* 
أحسن مقياس لنجاح الزوجة هو صحة زوجها.

"مثل إنجليزي"

*******الإختلاف في الرأي ينبغي ألا يؤدي إلى العداء.. وإلا لكنت أنا وزوجتي من ألد الأعداء.

"غاندي"

*******
قمة الأدب أن يستحي الإنسان من نفسه.

"أفلاطون"

*******
من يحتمل عيوبي أعتبره سيدي ولو كان خادمي.

"غوتت"

*******
كثرة حسادك شهادة لك على نجاحك.

"فيثاغورث"

*******
من تكلم عن نفسه بما يحب.. تكلم الناس عنه بما يكره.
*******
إذا كنت صادقا فلماذا تحلف..

"شكسبير"

*******
أفضل علاج للقلق.. هو التحدث عن متاعبك لمن تثق فيه.

"روزهلفر"

*******
كلنا كالقمر له جانب مظلم..

"أحد مرضاى"

*******
من سب الناس بما فيه.. ذكرهم بمساويه.
*******
كل إنسان ننتفع به.. حتى الشخص السئ ننتفع به في ضرب المثل السيء.

"أحد مرضاى"

*******

12 طريقة للتفوق في ماراثون الثانوية العامة

 12 طريقة للتفوق في ماراثون الثانوية العامة 

حدد الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، 12 طريقة للتغلب على أزمة امتحانات الثانوية العامة لخصها في عدة نصائح يقدمها للطلاب وهي توفير وقت كافٍ للمذاكرة فأي عمل يقوم به الإنسان يحتاج لوقت معين لإنجازه، ووضع برنامج منظم للمذاكرة من أجل تحقيق أفضل النتائج من عملية الاستذكار. ويؤكد هارون أن ترك المواد دون برنامج محدد لمذاكرتها والتعامل معها بفوضوية يؤدي إلى تراكم الدروس ومن ثم العجز عن تحصيلها والانتهاء منها، وحب المادة لأن المواد المحبوبة أسهل في الاستذكار، اولتدريب على الاستذكار في ظروف متغيرة، والفهم ثم الحفظ فالفهم يساعدك علي سرعة الحفظ وسهولة التذكر، وترتيب المادة منطقيا، والبدء بالمواد الصعبة، وذلك لأن الذهن في بداية عملية الاستذكار يكون أكثر نشاطا وقدرة على بذل الجهد، وعدم الإهمال في التسميع المستمر، والتخلص من السرحان، وذلك بالابتعاد عن المشاكل التي تجعلك تسرح، خاصة التفكير في الأمور العاطفية والجنسية. ويوضح هارون، أنه إذا كان السرحان بسبب خوفك أو قلقك من الامتحان والنتيجة، فحاول طرد هذه الأفكار، وتذكر دائمًا أن المطلوب منك فقط هو الاجتهاد أما الحصاد فهو بيد الله، وتذكر قوله تعالي "إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا"، والتغلب على مشاكلك النفسية والعائلية وقت الامتحانات والمذاكرة، وعدم الاستسلام للملل. نصح هارون الطالب في تصريحات لـ"المصريون"، بعدم الخوف من النسيان فهو مشكلة لها حل، وذلك من خلال تكرار مراجعة المواد التي تشكو من نسيانها، وابتكر طرقًا خاصة بك تساعدك على التذكر والاستذكار واحرص أيضًا على الحصول على قسط واف من النوم.

تم نشره بصحيفة المصريون

https://almesryoon.com/أخبار-السـاعة/755485-خبير-نفسي-يحدد-12-طريقة-للتفوق-في-ماراثون-الثانوية-العامة

العاطفة والبعد عن العقلانية مرض المصريين الذى لا خلاص منه

العاطفة والبعد عن العقلانية مرض المصريين الذى لا خلاص منه

العقل والعاطفة عاملان مؤثران فى إدارة شئون الإنسان الحياتية، وقدرتان مهمتان فى تأمين سعادة الإنسان ورغده، ووجود كل منهما فى موقعهِ ضرورى ولازم، وهناك تباين بين العقل والعاطفة من حيث خصوصيات كل منهما ومجال عملهما.

يقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية  العقل جزء من القلب وليس منفصلاً عنه والسيدات الأكثر تفكيراً واندفاعاً وراء المشاعر «لا يوجد شىء يسمى العقل والقلب، العقل جزء من القلب وليس شيئاً منفصلاً العقل مقره فى جسد الإنسان داخل القلب»، وتوجد دراسة مستدلة من عملية لرجل زكى وطموح وتوجد فيه صفات عديدة تميزه، هذا الرجل توفى وتم نقل قلبه لشخص آخر، وتم اكتشاف هذه الصفات المميزة فى الرجل الذى تم نقل القلب له، مع العلم أن هذا الرجل كانت لا توجد هذه الصفات فيه من قبل، فهذا يوضح أن العقل موجود فى القلب وليس فى رأس الإنسان، ويوجد فى الإنسان ما يسمى «طرح المشاعر» وهو مادة لزجة جداً، تخرج من الإنسان بطريقة مندفعة، والسيدات تقع فيه أكثر من الرجال لأنها تفكر بطريقة لا شعورية.

تم نشره بـ جريدة الوطن

http://www.elwatannews.com/news/details/1224140

10 وصايا تجعل من المدرسة عالم ساحر وجذاب للأطفال

حتى لا تكون المدرسة كابوسا مزعجا لكثير من الأطفال، أو حملا ثقيلا على قلوبهم هناك مجموعة من الوصايا التي ننصح بها كل أب وأم،  تجعل من هذا العالم الجديد الغير المعروف بالنسبة لأبناءهم   أمر ممتع يقبلون عليه بمنتهى الحب ليومياته وتفاصيله..  ويقدم هذه النصائح الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسي: 1- أعطياه الرغبة الكاملة في اختيار الأغراض المدرسية و شرائها. 2- تابعا ابنكما يوميًا مع مُدرسيه، حتى يخبروه باهتمامك، فيشعر أن الدراسة سببًا في الألفة بينه وبين والديه، مما يحببه في الرغبة في تحصيل العلم بكم كبير ورغبة عالية.  3- ساعدا ابنكما في اختيار أصدقاءه ، حتى يقترب من الأخيار و يبتعد عن كل ما يجره للشرور. 4- قُما بتوصيله إلى المدرسة، وخصوصًا في اليوم الأول له في المدرسة، فهذا له تأثير نفسي فعال على الطفل في رغبته في الذهاب للمدرسة. 5- أشعراه بأهمية ذهابه إلى المدرسة، وأنها توازي ذهابكما إلى العمل صباحًا . 6- لا تضغطا عليه في الاستيقاظ صباحاً ، فكونا بشوشًا معه في كل صباح ، وتغلبا على همومكما قدر المستطاع في لحظة إيقاظه، فالأطفال من أكثر الكائنات الحساسة، والتي تتأثر بطباع الوالدين. 7- استمعا إلى ابنكما جيدًا، فلا تتركاه في أهوال الحياة اليومية دون سؤال ، فهو في مرحلة لكسر أي طابع سيء يأخذه شيء أساسي لديه منذ الصغر، فمثلا تبعداه و تحمياه من الجلوس بمفرده حتى لا يشعر بالوحدة وقد يعاني نفسيًا من العديد من الأمراض النفسية والعصبية والعقلية . 8-  كنا باستمرار الأول في حل جميع مشاكله مع زملائه ، والتواصل مع المشرفين عليه ، حتى لا تغفلا لحظة عن ابنكما، وتكونا كفيلين بأن تحملا لفظ "أب" أو "أم" . 9- أحضرا الاجتماعات الخاصة بولي الأمر باستمرار، واستمعا إلى تطور مستواه الدراسي و الثقافي والعلمي والأهم من كل هذا تطور مستواه التربوي، وكما يُقال قديمًا "الأدب فضلوه على العلم". 10- استمعا باستمرار إلى أسئلته واستفسارته اليومية ولا تغفلا أي سؤال يطرحه عليكما حتى لا يبحث عن المعلومة بطريقة خاطئة، فنحن في عصر التقدم والتوسع التكنولوجي، حيث لا حصر للمعلومات، فمن الممكن أن يلجأ إلي الإنترنت لمحاولة معرفة ما يبحث عنه وذلك بسبب عجز الوالدين في إيجاد بضع دقائق من يومهما لأطفالهما.

تم نشره بـ بوابة العاصمة http://al3asma.com/192687

طرق الاستذكار وأسرار التفوق قبل الامتحانات

حلم الآباء بأن يحصل أبناؤهم على أفضل الدرجات العلمية والعملية، فهذا يجعلهم أكثر إلحاحًا على متابعة المذاكرة، والدروس، ومع اقتراب الامتحانات التى أصبحت على الأبواب، فيزداد قلق الوالدين خوفًا على مستقبل الأبناء، بالإضافة إلى إن الأخبار حول التفجيرات التى تحدث بالقرب من الجامعات، وخصوصًا بعدما حدث أمام جامعة القاهرة، مما يسبب مشكلات وصراعات أسرية قد تؤدى إلى نتائج عكسية.

كيفية المذاكرة والاستذكار.. عن كيفية المذاكرة بشكل صحيح أكد الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى وعلاج الإدمان، مشكلة الطلاب كل عام هى عدم القدرة على الاستذكار بشكل سليم، لذلك ينصح الطالب بضرورة مواجه الأزمات التى يمرون بها سواء كانت مشكلات أو صراعات أسرية، فيجب التغلب عليها من خلال الإصرار على المذاكرة، مضيفًا أن الطالب إذا كان بالمنزل وهناك مشاحنات، فعليه أن يفصل نفسه عمن حوله، وعليه أن يذاكر بشكل أفضل.

الحفظ والاستذكار.. وأوضح هارون أيضا حول كيفية المذاكرة الجيدة أن يحاول الطالب التجديد في كل ما يحيط به أو يخرج من روتين الكتب المملة مثلًا أن يقوم بالتظليل بالألوان الساخنة، أو الأقلام الحبر، وغالبًا ما يتذكر الطالب مكان الجملة وموقعها فى الكتاب، ولكنه لا يتذكر مفهوم الجملة، فالأصح هو تظليل كلمة تسمى مفتاح الجملة، فمن خلال تلك الجملة تستطيع تذكر الدرس كاملًا.كما نصح بالتحدث مع النفس بصوت عال أثناء المذاكرة التحدث، مضيفًا أن مشكلة السرحان والملل من المشكلات التى تواجه الطلاب أثناء المذاكرة، مؤكدًا أن على الطالب مراقبة نفسه، وعندما يكتشف أنه (سرحان)، يجب أن يعود إلى المذاكرة مرة أخرى، أو يقوم بتمارين بسيطة أو أعمال منزلية بين المادة والأخرى؛ لتنشيط الدورة الدموية للجسم، للشعور بالنشاط والتجديد مرة أخرى ويعود للمذاكرة، مشيرًا إلى عدم زيادة تلك الفترة عن نصف ساعة كحد أدنى.

تم نشره بجريدة مبتدأ

http://www.mobtada.com/news_details.php?ID=176811

كبسولات نفسية لحياة هادئة مطمئنة

كبسولات نفسية لحياة هادئة مطمئنة

في خضم الحياة التي نعيشها ووسط ما يواجهنا من مشكلات وتحديات تؤثر بالسلب على صحتنا النفسية يحتاج الإنسان إلى الهدوء والسكينة إلى ميناء سلام يرسو فيه ليستريح لمعاودة المسير مرة أخرى بقوة ويقظة.
ويقدم الدكتور أحمد هارون الشريف مستشار العلاج النفسي وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية في كتابه "كبسولات نفسية في السعادة والنجاح" روشتة سهلة وبسيطة لمن أراد أن يحيا حياته مطمئنا هادئ البال وهى تشتمل على عدة خطوات كالآتي:
1-عش حاضرك:يقول دكتور هارون أن أكثر القلق هو في الأصل سببه الندم على الماضي أوالخوف من المستقبل.. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما لذلك استفد من تجارب الماضي، وخطط لتوقعات المستقبل.
2- واجه المخاوف:معظم المخاوف لا حقيقة لها، كن شجاعًا في
مواجهة المصاعب، روض نفسك لتقبل الأسوأ، ثم إعمل على ألا يكون ذلك الأسوء "اعقلها وتوكل"
3-تقبّل الواقع: رؤيتك هي واقعك، أعرف ما يقلقك ثم إدرسه جيدًا
وقم بعدها بالاستشارة والاستخارة، ثم اتخذ قرارًا ولا تندم عليه.
4- تذكر أخطار القلق: أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية..الخ.
5- إشغل نفسك بالمفيد: متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أوبشقائك 
فإنك في الغالب تشقى » اطرد القلق بتناسي نفسك 
وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.
6- آمن بمبدأ التسليم: لا تصطدم مع الأمر المحتوم، العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع، ما من عظيم إلا 
وهو قمة في التسليم.
7- تعلم فن النسيان: تعلم كيف تنسى لتعيش، لا تقبل أن تكون آلة
تنديد، لا تتخذ موقفًا من كل حادثة تمر، دع الأمور تجري في أعنتها واستصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
8- إصنع الابتسامة: الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة، والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.
9-تدرب على الاسترخاء:الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل، إستخدم تمارين الاسترخاء.
10-أصّل معاني الحب: الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، والحياة والخلق جميعًا.
تم نشره بموقع البوابة نيوز
http://www.albawabhnews.com/1818299