نأخُـذ بيـد المضطـربين إلى السـواء.. ونأخُـذ بيـد الأسـوياء إلى التمـيّز.

الدكتور أحمد هارون الشريف، مستشار العلاج النفسي وعلاج الإدمان، عضو الجمعية العالمية للصحة النفسية

الدكتور أحمد هارون الشريف، مستشار العلاج النفسي وعلاج الإدمان، عضو الجمعية العالمية للصحة النفسية
لحجز إستشارة نفسية بعيادة د.أحمد هارون الشريف، يرجى الحجز عبر هذا الرقم..

لحجز إستشارة نفسية بعيادة د.أحمد هارون الشريف، يرجى الحجز عبر هذه الأرقام..

لحجز إستشارة نفسية بعيادة د.أحمد هارون الشريف، يرجى الحجز عبر هذه الأرقام..
مُلتقى الصحة النفسية والعلاج النفسي للخبير النفسي د.أحمد هارون الشريف يهدف إلى علاج المضطربين فيصبحوا أسوياء.. وتدريب الأسوياء فيصبحوا متميزين.. كما يهدف إلى مساعدة المعالجين والأخصائيين والباحثين النفسيين بعرض ما يزيد عن الثلاثون رابطاً لأهم المواقع النفسية العالمية.

أهلاً بكم في مُلتقى الدكتور أحمد هارون.. للعلاج النفسي والصحة النفسية


30 أكتوبر 2015

علاج مشاكل الأطفال يتلخص في كلمتين الحب والحنان

علاج مشاكل الأطفال يتلخص في كلمتين الحب والحنان
حلم كل الأباء والأمهات هو أن يروا أطفالهم في أحسن صحة وحال ،لكن أحياناً كثيرة قد يعجزوا عن تحقيق هذه الأمنية نتيجة اتباعهم أساليب خاطئة في التربية أو ارتكابهم أفعال دون قصد منهم تساهم في قتل برأة أبنائهم ،وتسبب لهم مشاكل لا حصر لها تعكر عليهم صفو حياتهم ،ونظراً لخطورة هذا الأمر قررنا في "ماسبيرو نت" أن نفتح هذا الملف الساخن ،ونقدم أهم المشاكل النفسية التي تواجه الأطفال وطرق علاجها ،ومن هنا توجهنا إلى الدكتور أحمد هارون استشاري العلاج النفسي، ليوضح أهم الأسباب والدوافع لأكثر ثلاث مشكلات يعاني منها الأطفال "السرقة ، التعثر الدراسي ، والتبول اللاإرادي" ،وطرق الخلاص منها حتى نجدد الأمل مرة أخرى في قلب كل أب وأم بعودة الأبتسامة والبرأة لأطفالهم من جديد.
السرقة عند الأطفال
يقول هارون "إن الطفل لا يسرق من يحب.. فإذا شعر الأطفال بالحب والطمأنينة أصبح لديهم قدر كاف من الثقة بالنفس ، وأذكر أن أحد الأباء جاءني يشكو من سلوكيات طفله الذي لم يتجاوز عامه التاسع وكان يسرق منه النقود والمفاتيح يخفيها لفترة طويلة دون أن يعلم أحد مكانها ، ثم يعود لإظهارها مرة أخرى مدعياً أنه وجدها بعد عناء طويل من البحث عنها ، وتكررت هذه السرقات أكثر من مرة وتطور به الأمر حتى أصبح يسرق النقود ولا يظهرها بل يشتري بها لعباً ليس بحاجة إليها ، ثم يقوم بكسرها ، وعندما يكتشف الأب غياب النقود ويواجه طفله..
فيعترف له بعد ضغط منه ، ولحسن الحظ لم يعاقبه الأب بل جاء يبحث عن التفسير النفسي لهذا السلوك ، وهو ما ساعده كثيراً في تدارك المشكلة وعلاجها فيما بعد ، ومن خلال جلسات العلاج اتضح أن هذا الطفل هو الأول في الأسرة ولديه أخت تصغره بخمس سنوات ، وعاش طفولته الأولى مع مربية غريبة ، وكان يذهب كل من الأم والأب إلى عملهما في الصباح ويعودان في غاية الإرهاق ، فكانا يفرغان كل شحنتهما الأنفعالية في الطفل ، وأثناء مذاكرة الأم له في فترة الحضانة كانت تقوم بضربه بقسوة..
خاصة حينما يكتب بطريقة خاطئة ، وفي المدرسة كان الطفل يعاني سوء المعاملة من مدرسيه لتعامله معهم ومع زملائه بعنف ، وأصبح الطفل يكره الأم والمدرسة وكل هذا أدى إلى زيادة الضغط النفسي لديه والصراعات الداخلية ، فبدأ يعاني من نوبات فزع ليلي ، مع رعشة شديدة في الأطراف ، وكان الأب في ظل ذلك يقوم بتعنيف الطفل ، فكان لجوء الطفل إلى السرقة نوعاً من التعبير عن المعاناة النفسية والحرمان من الحنان ، علاوة على ذلك كانت الأم تعامل شقيقته الصغرى بشكل مختلف عن معاملتها معه ،وكانت تلبي كل احتياجاته،وتركزت خطة العلاج على التفريغ الأنفعالي للطفل وتهيئته من الداخل ليتقبل تعديل السلوك فيما بعد ، مع معالجة الجوانب النفسية لكل من الأب والأم.

أما عن أهم الدوافع النفسية للسرقة عند الأطفال فيوضح هارون أنها تتمثل في حب التملك مع عدم القدرة على ضبط النفس أمام الشيء المراد سرقته ، ويكون ذلك نتيجة الحماية الزائدة أو الحرمان الزائد ، إلى جانب الرغبة في الظهورالأجتماعي،وللسرقة أنواع ..
فهناك سرقة عارضة وفيها يخضع الشخص للإغراء والتحريض لمرات معدودة ، ثم يرجع عنها ،والثانية السرقة المعتادة وتكون عادة مدبرة ومتكررة ولا يستطيع الشخص العزوف عنها ، ونوع ثالث هو السرقة للتباهي وفيها يسرق الطفل لمجرد تأكيد قدرته على السرقة والتفاخر بذلك حتى وإن كان هذا يحدث بينه وبين نفسه ،ولتنمية سلوك الأمانة عند الأطفال ينصح هارون بتدعيم شعور الملكية عند الطفل منذ صغره ، وأيضاً إعطاء الطفل مصروف يتناسب مع عمره ووسطه المدرسي والأجتماعي مع تعامل الأباء بمرونة وتسامح في حالات السرقة الفردية العابرة والتي تحدث مع الأطفال الصغار دون قصد ، وعدم الإلحاح على الطفل في الأعتراف بالسرقة حتى لا يلجأ إلى الكذب ، وأخيراً يجب أن يعيش الطفل في وسط عائلي يتمتع بالأستقرار العاطفي.
التعثر المدرسي عند الأطفال
يعد التعثر في الدراسة أحد مشاكل الأطفال التي تزعج والديهم ، وحين سألنا د.هارون عن الحل قرر أن يستعرض معنا تلك الحالة.. توجهت سيدة بطفلها إلى العيادات النفسية لتعالجه لأنه غير متجاوب في دراسته ويميل إلى المشاكسة وإيذاء الغير.. و لاستمع لأية توجيهات أو نصائح فمع بلوغه العام الرابع ألتحق بالسنة الأولى في رياض الأطفال وأظهر تفوقاً ملموساً مما دفع الأب والأم بأن يقدما له في إحدى المدارس الأبتدائية الخاصة ، وبالفعل ألتحق بالصف الأبتدائي ، وهذا هو الخطأ الذي وقعا فيه فقد أعجبا بذكاء ابنهما ..فلم يتركاه يخطو خطواته في التعليم بشكل طبيعي ...فقفز من السنة الأولى رياض الأطفال إلى السنة الأولى بالأبتدائي ، ولم يدركا أن طفلهما من حقه أن يتمتع بطفولته مما أدى إلى زيادة الضغط المدرسي عليه فلم تتحمل صحته هذه الضغوط مما أدى إلى إصابته بالمرض وتأخر حالته الصحية وكثر تغيبه حتى أصبح من المتخلفين في فرقته وبذلك يكون قد حرمه أبواه من متعة التفوق بين أصحابه.
التبول اللاإرادي عند الأطفال
وهنا يقول هارون "الأحداث التي يمر بها الطفل تؤثر في حالته النفسية خاصة إذا كان الأمر يتعلق بحرمانه من الحنان والحب فهناك حالة الطفلة في السابعة من عمرها فقدت أمها أثناء ولادة شقيقتها الأصغر ، وكانت وقتها تبلغ من العمر أربع سنوات ، ثم تزوج الأب من سيدة أخرى ، ومع حرمان الأبنة من حنان أمها أخذت تشعر أيضاً أنها فقدت أبيها بعد أن أحست بالإهمال من جانبه بسبب الزوجة الثانية ، مما أدى بالطفلة إلى التبول اللاإرادي في كل أيام الأسبوع مع إصابتها بالقلق والتوتر وكان لابد في البداية من علاج الطفلة من الأكتئاب وإمدادها بالحب والحنان الذي فقدته "
ويوجه هارون مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها تفادي هذه المشاكل والتي تتلخص في العلاقات الأسرية السليمة والقدوة الحسنة وغرس القيم الدينية والروحية بنفس الطفل ،وتجنب تفضيل طفل عن الآخر وأخيراً التعرف على أسس التربية النفسية السليمة لضمان الوقاية من الأضطراب النفسي.

كيفية علاج "التبول اللاإرادى" عند الأطفال

كيفية علاج "التبول اللاإرادى" عند الأطفال  

التبول اللاإرادى لدى الأطفال، يسبب الكثير من القلق والتوتر لدى الأسرة، فعلى الرغم من أن الكثيرين يعتقدون إن هذا المرض غير شائع، إلا أن 4 أطفال من أصل كل 10 يعانون من مرض التبول اللاإرادى. ويقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى وعلاج الإدمان، إن التبول اللاإرادى لدى الأطفال، له نوعان أساسيان الأول، ويسمى التبول اللاإرادى الأولى، ويستمر مع الطفل منذ ولادته وحتى سن 4 سنوات وغالبًا ما يحدث هذه الإصابة نتيجة ضعف إدراك الطفل لنموه (كونه من ذوى الاحتياجات الخاصة). وأضاف هارون، أن التدليل الزائد قد يكون من أهم أسباب انتشار التبول اللاإرادى لدى الأطفال، مشيرًا إلى إن النوع الثانى من هذا المرض ويسمى التبول اللاإرادى الثانوى، وهى حالة تصيب الطفل من بعد سن الرابعة، وتكون لها أسباب متعددة أحيانًا تكون بسبب إصابة عضويه، أو بسبب أحداث نفسية تؤثر على الطفل. وهنا أشار هارون إلى أن الكثير من الأحداث التى تتعاقب على الأسرة تؤثر على الطفل وتجعله يعانى من تلك المشكلة، ومن تلك المشاكل فقدان أحد الأبوين، سواء بالطلاق أو الموت. مضيفًا، أن كانت هناك حالة طفلة عمرها 7 سنوات تعانى من مشاكل نفسية بسبب فقدانها لوالدتها أثناء وضعها لأختها الصغيرة، ثم تزوج الأب وفقدت البنت حنان الأم، وعانت من إهمال الأب مما جعلها مصابة بمشكلة التبول اللاإرادى وفى تلك الحالة يتم علاج الفتاة أولا من مشكلتها النفسية وهى الاكتئاب، ثم نبدأ فى بحث مشكلة التبول اللاإرادى.
ونصح هارون الآباء الذين يعانى أبناؤهم من تلك المشكلة فى علاجها من خلال منح الأبناء الاهتمام والرعاية، والتوقف عن تفضيل طفل عن آخر، ومحاولة غرس القيم والتعاليم الروحية والدينية فى الطفل حتى يتعلم احترام الآخر، بالإضافة إلى وجود بعد التمارين علاج الطبيعى التى بتدريب الطفل عليها حتى يتخلص من تلك المشكلة نهائياً.






كيف يمكن تنشئة طفل سليم نفسيا؟


كيف يمكن تنشئة طفل سليم نفسيا؟


تغيرات كثيرة طرأت على أطفال عالم اليوم، فمع تقدم التكنولوجيا أصبح الطفل قادراً على التواصل مع كافة الفئات ومنفتحاً على العالم، ولا شك أن هذا أثر كثيراً على سلوك الطفل، لذلك رأينا أطفالاً فى عيادات الطبيب النفسى بكثرة.
 حيث يقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى وعلاج الإدمان، إن الطفل المريض نفسيا غالبا ما يكون محروما عاطفيا، لذا يجب البدء أولا بتأهيل الوالدين، قبل تأهيل الطفل، لذلك يجب على الوالدين الالتزام بآداب الحوار أمام الطفل، فيجب ألا يقول الوالد لفظا ما ويطالب الطفل باحترام من هم أكبر سنا وهو لا يفعل.
وأضاف هارون، أن كثيرا من الآباء لا ينشئون أبناءهم على الدين، وهذا فى حد ذاته ابتعاد عن القيم الروحية التى تبثها الأديان السماوية، مشيرا إلى أنه يجب إشعار الطفل بأهميته طوال الوقت، لذلك يجب الاهتمام بمناسبته الخاصة مثل عيد ميلاده، نجاحه، أحزانه حتى لو كان حزينا لآن "سنه كسر"، اجعله يشارك برأيه فى المنزل، وأن يكون ذا رأى حر، ساعده على بناء العلاقات الاجتماعية ولكن بحذر، مع إعطاء الطفل تحذيرات قبل حدوث أى مشكلة.
وأشار هارون إلى ضرورة تعليم أبنائنا كيفية احترام القواعد والقانون، من خلال قراءة التعليمات على أى لعبة من ألعابه، أو أثناء المرور، كن صريحا مع طفلك عند اتخاذك لأى قرار بشأنه، شاركه ذكرياتك عن طفولتك، تبادل معه الأدوار اجعله يكون والدك وأنت الابن المطيع، شجعه على مبادرة والتعبير عن رأيه وتوجيه الأسئلة التى لا يعرف لها إجابة. وأضاف هارون عليك أنت تعلم ابنك كيف يرفض ما لا يتناسب معه، شجع طفلك على الاستذكار، علمه الرفق بالغير والرحمة بالحيوان، امدح أعماله وكافئه إذا نجح أو تفوق، أخبره أنك تحبه وضمه إلى صدرك، فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه.

29 أكتوبر 2015

كيف تختار شريك حياتك؟


كيف تختار شريك حياتك؟


كثير من المشكلات الأسرية والتى تصل إلى حد الطلاق تحدث بسبب عدم التفاهم وعدم القدرة على التعامل، وعلى الرغم من هذا إلا أنه منذ بدء الخليقة وآدم وحواء يتجاذبون دوما إلى بعضهم البعض، إلا أن التجاذب والإعجاب تعتبر الخطوة الأولى نحو الارتباط، إلا أن الحياة ليست كما يعتقدها الحالمين تحمل سعادة ووردية بل هناك مشاكل وصعوبات، فكيف اختيار شريك الحياة هل عن طريق القلب أم العقل.
يقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى وعلاج الإدمان، إن هناك صراع دائم بين القلب والعقل أيهما اصح وأيهما يجب أن يختار شريك الحياة، بداية قبل اختيار شريك الحياة يجب أن تؤمن بشئ هام ألا وهى أن مشاكل الحياة الزوجية لا تنتهى ولن تنهى، وقديما كانوا يقولون "ما فيش بيت يخلو من المشاكل".
وأضاف هارون على الرغم من أن الكثيرين يدركون تلك النقطة إلا أن لا أحد يستطيع أن يبقى وحيدا، فكل شخص يبحث دائما عن شخص يشاركه أحلامه وآلامه وأفراحه، لذلك يجب البحث عن عدة أمور قبل الارتباط، وهو هل هناك ارتباط فكرى، وهل هناك توافق للميول والآراء.
وأوضح هارون أن اندفاع الشباب فى تلك الفترة يجعلهم يتناسون بعض الآراء، لذلك غالبا ما نجد كثيرين من حالات الطلاق بالسنة الأولى للزواج، مضيفا إن الحب لا يأتى على الشخص مثل الصاعقة، بل يأتى تدريجا فيبدأ بميل إلى شخص ثم إعجاب ثم يتطور إلى حب، ويمكن أن يتوقف العلاقة فى أى مرحلة إذا اكتشفنا أن هناك عدم قدرة على التوافق، بالإضافة إلى أنه يجب أن نترك لأنفسنا فترة حتى نتعارف بشكل أفضل وحتى نتأكد ن العلاقة مناسبة، وحتى لا نحتاج فيما بعد إلى وصول الأمور إلى الطلاق ويتواجد الأطفال فى حالة من التمزق بين الأبوين، أو أن نضطر إلى تحمل حياة لا تطاق مع شخص لا تستطيع التعامل معه.


أسرار التربية السليمة للأطفال

توتر ، إرهاق ، ضغط عصبي، تفكير مستمر.. هذا هو نمط حياة عدد كبير من الأباء والأمهات نتيجة المشاكل والصعوبات التي تصادفهم أثناء تربية أبنائهم ، والتي يقفوا أمامها حائرين عاجزين عن حلها أو التعامل معها الأمرالذي قد يصل بهم إلى حد التردد على العيادات النفسية ، هذا ما يؤكده الدكتور أحمد هارون ، استشاري العلاج النفسي ، ويوضح هارون أن علاج الصغير من أي اضطراب أو مشكلة نفسية لا يكون من خلال المعالج أو الدكتورالنفسي كما يظن الأباء لكن لابد أن يشتركوا هما أيضاً في ذلك وهنا يقول هارون "على مدار سنوات مضت استقبلت فيها العديد من الأطفال بالعيادة النفسية، كنت دوماً ما أواجه الأبوين بحقيقة صادمة لهما، وهي: أنني لن أُعالج صغيرهما من اضطرابه النفسي أو أخلصهم من مشاكله النفسية معهم.. ولكنهما من سيقومان بعلاجه ولأن ذلك يكون صادماً لهما فكان لزاماً عليّ إيضاح ذلك الأمر للوالدين، وهو أن صغيرهما لن تتحسن حالته بمجيئه إلى العيادة فقط ، وإنما تتحسن حالته عندما يكونا على تفهمه وإحتوائه أقدر، وأني عندما أضع برنامجاً علاجياً للطفل يكونا هما شريكين معي في تنفيذه، أي أن الصغير يخضع لبرنامج علاجي واحد يمارسه معه ثلاثة مُعالجين لكل منهم دوره المحدد من البداية وأهدافه المرجوة في النهاية.
ومن أجل ذلك يقدم هارون للوالدين مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تساهم في حل كثير من المشكلات التربية والتعامل الأمثل مع الطفل للوصول به إلى بر الأمان والسلامة..
 1- استخدام ألفاظ تنم على احترام كيانه مثل (لو سمحت) بدلاً من أن استخدام صيغة الأمر دوماً.
 2-  تخصيص ركنا له في المنزل لأعماله وكتابة اسمه على إنجازاته.
 3- مدح الطفل أمام الغير.                  
 4- أخذ رأيه في بعض الأمور التي تخص العائلة .
5- منعه من انتقاد نفسه.
6- الحرص على معاملته كطفل والسماح له قدر الإمكان على أن يعيش طفولته.
7- مساعدته في اتخاذ القرار بنفسه.
8-  تشجيعه على كسب الصداقات، ولكن في نفس الوقت بحذر.
9- تدعيم الشعور لديه بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له.
10-  الإمتناع عن تهديده تماماً
11- تعويده على الصلاة وقراءة القرآن وغرس مبادئ الإيمان بالله في داخله
12- تعلميه كيف يواجه الفشل، ويستثمر أمواله ووقته
13 -الإجابة عن  جميع أسئلته
14- الوفاء بالوعد معه  
15- تعليمه كيف يرفض ويقول لا بحق
16- مشاركة أحلامه وطموحاته وتشجيعه على التمني
17-  تقديم المفاجآت له من وقت لآخر.
18-  تدريبه على السباحة.
19-إكسابه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطس وتسخين الخبز وغيرها.
20- إخباره دائماً بمدى حبه ، فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه.

أمور يجب التوقف عنها كى تصير إنساناً ناجحاً

أمور يجب التوقف عنها كى تصير إنساناً ناجحاً


معظمنا يسعى إلى الشهرة والنجاح، ويسعى البعض إلى البحث عن وسائل متعددة للوصول إلى ما نصبو إليه، وذلك من خلال الأبحاث والدراسات بالوسائل الإعلامية المختلفة، ولكن الكثيرين مع ذلك لا يصلون إلى ما يريدون فما هو السبب؟

يرى الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى وعلاج الإدمان، أن الكثيرين يطالعون الموضوعات التنموية من الكتب المتخصصة والكتب الخاصة بالنجاح والتميز وتطوير الذات وكيف تكسب الأصدقاء، إلا أن أغلب هؤلاء لا يتقدمون فى حياتهم وذلك لسبب بسيط وهو أنهم لا يفعلون شيئا سوى القراءة فقط، ويهملون الجزء الأهم وهو التنفيذ.

وأضاف هارون، أن أغلب الشخصيات من السهل عليها عدم تنفيذ الخطوات التى تسمع عنها أو تقرأها، مضيفا أن الكثير من البشر "يستسهلون" عدم القيام بشىء، لذلك فأول خطوات النجاح هى التنفيذ، يجب أن تجبر نفسك على العمل والمشقة للوصول إلى ما تصبو إليه.

ووضع هارون قائمة بعدد من الأشياء التى لا يجب عليك فعلها، وهى لا تتكلم عن نفسك كثيرا حتى لا تصير شخصا تافها فى عيون الآخرين، تجاهل الحاضر والتوقف عند الماضى، توقف عن هذا كى لا تعيش إنسانا فاشلا، مضيفا لا تفكر فى المستقبل، فهو قادم لا محالة وستواجهه لذلك توقف عن القلق والتوتر. 

وأشار هارون إلى أن يجب التوقف عن محاولة إرضاء الآخرين، كن كما تريد أو كما يحلو لك، مشيرا إلى أن من الأشياء التى يجب أن تتوقف عنها هى أن تصبح شخصا جامدا لا يسعى إلى تطوير ذاته، مضيفا أن تغيير مبادئك من أجل مصالحة شخصية مؤقتة مع شخص ما. 

وأوضح هارون، أن من الأمور التى يجب أن تتوقف عن فعلها هى أن تكرر الأخطاء تصرفاتك دون تأخير، وتوقف عن البحث عن الكمال فى الأشخاص الذين تلتقى بهم، وتوقف عن أن تكون ناكرا للجميل، لأن ذلك من شأنه أن يجعلك أكثر كرها بين زملائك فى العمل، مضيفا أنه لكى تستطيع النجاح توقف عن إفساد سعادتك بسبب توقعات سلبية دائمة، وتوقف عن تصيد أخطاء الآخرين.

نصيحة للأمهات.. صاحبيها تكسبيها

نصيحة للأمهات.. صاحبيها تكسبيها
البنوتة الصغيرة كبرت وودعت عالم الضفائر واللعب بالعرائس وبدأت مرحلة جديدة في حياتها ، وهي مرحلة المراهقة ، حيث تمر فيها بتغيرات كثيرة جداً.. نفسية وبيولوجية ، وأصبحت لها اهتمامات أخرى مختلفة عن عالم الطفولة ووجدت الأم نفسها أمام شخصية غريبة عنها ، ومطلوب منها أن تجيد التعامل مع بناتها في ظل هذه الميول الجديدة لذلك نقدم للأم من خلال الدكتور أحمد هارون استشاري العلاج النفسي مجموعة من النصائح والإرشادات تمكنها من القيام بدورها ومتابعة ابنتها على أكمل وجه .
يؤكد هارون أن معظم الفتيات في هذه المرحلة يملن إلى الجلوس على "الفيس بوك" لفترات طويلة وذلك لا يمثل مشكلة بل على العكس له مكاسب نفسية عديدة تعود على الفتاة المراهقة في هذه المرحلة ..فهي من خلاله تستطيع أن تختار عالمها وتحدد من يشاركها في هذه الحياة من أصدقاء ، ومن تعزلهم منها كما تستطيع من خلال الفيس أيضاً مناقشة أي موضوع وعرض وجهة نظرها بمنتهى الصراحة ف "الفيس بوك" يعني لها إثبات الذات المطلق كما ينمي مهارات الذكاء الإجتماعي.
 ويضيف هارون : على الأم أن تحاول التعرف على العالم الذي تنتمي إليه ابنتها فهذا يكون مفيداً على عكس المنع ، فمثلاً يمكن للأم أن تدخل على "الفيس بوك" 
ويكون لها " "account، ومن خلال ذلك تستطيع أن تتعرف على سلوكيات ابنتها وتتعرف أيضاً على أصدقائها ، وعلى الجانب الأخر تتعرف على البعد الثالث في شخصيتها مما يساعد الأم على الانخراط في العالم المستقل للبنت ، فأحياناً تعتقد الأم أن ابنتها تميل للعزلة ولديها اكتئاب في حين أنها على الفيس شخصية مرحة جداً وتعليقاتها جميلة والفتاة المراهقة تلجأ إلى الفيس للهروب من الواقع والبيت ، ولتعلم الأم جيداً أنها لن تستطيع أن تمنع ابنتها من دخول الفيس ، وأنها ستفشل خاصة وأن البنت المراهقة الآن محاطة بوسائل إعلامية أيضاً كثيرة لم تتعرض لها الأم في نفس مرحلتها ، ويؤكد هارون أن العقل السليم في الجسم السليم في الميديا السليمة .
بنتي ناشطة سياسية
يشير هارون أن أحد ميول الفتاة المراهقة في هذه المرحلة هو ممارسة العمل السياسي، وذلك يكون أيضاً من أجل إشباع الاحتياج إلى إثبات الذات خاصة أن هذه المرحلة يبحث فيها المراهق عن ميوله واهتماماته ، وهذه الميول تتغير كثيراً في هذه المرحلة حيث تهتم الفتاة أحياناً بالموسيقى ، ثم تغير اتجاهها إلى الموضة وهكذا ،ودائماً ما يحب المراهق أن يشعر بأنه محور اهتمام الأخرين فإذا عرضت الفتاة على أمها أن يكون لها نشاط سياسي فالقبول أو الرفض كلاهما يشعران الفتاة المراهقة بأنها محور اهتمام ، ولذلك أنصح الأم أن تتبع أسلوب الغرض لا الفرض .. بمعنى أن تشرح الأم لبنتها كل الجوانب الخاصة بالموضوع وكيفية ممارستها للسياسة والإطار المسموح لها به وألا تفرض عليها عدم المشاركة بشكل مطلق لأن الرفض سيولد العند ..وعلى الأم أن تحدد لابنتها الميعاد الذي تعود فيه إلى المنزل وعدم البيات خارج المنزل وعدم الإشتراك في المظاهرات غير السلمية 
بنتي بتحب
يقول هارون في هذه المرحلة قد تتفاجأ الأم بأن ابنتها تتحدث مع صديقاتها كأن تقول .."فلان جميل – فلان بحبه – فلان طويل "، حيث يكون الجنس الأخر محور اهتمامها وعلى الأم ألا تنزعج لأنه أمر طبيعي ففي هذه المرحلة يكون هناك نمو مفرط بشكل كبير جداً في المشاعر والعواطف ولابد أن تعبر عنها ، وعلى الأم أن تلجأ للمناقشة مع ابنتها كأن تقول لها "انتي يا حبيبتي بتحبي فلان ده"هذه المرحلة العمرية التي تمرين بها الآن هي مرحلة إعجاب وليس الحب ...كما أنه على الأم أن تقوم بما يسمى "بالحافز الطبيعي " كأن تقول لها ذاكري أولاً حتى تدخلي كلية مرموقة وتحظي بشاب يليق بك ، وبدخولك الجامعة تتسع الأختيارات أمامك وتكون لديك فرصة لاختيار الأفضل،وعلى الأم أيضاً أن تتعرف على أصدقاء ابنتها من الجنس الأخر وتكون صديقة وأماً لهم أيضاً ، وتقول لهم هذه "اختكم حافظوا عليها "فهذه الكلمة تحجم تصرفات الشباب وتمنعهم من أى تجاوزات ينوون القيام بها في أى وقت
وفي النهاية ينصح هارون الأم في تربية ابنتها بأن تتبع قاعدة "ربي ابنتك على أنها تحبك مش على انها تخاف منك " هذا هو مفتاح النجاح للعلاقة بين الأم وابنتها وليس اتباع أسلوب الأستجواب والمراقبة خاطئة في ظل الأنفتاح الذي يعيشه أولادنا اليوم

الصيام فرصة لإدراك حقيقة نفسك والتغلب عليها


الصيام فرصة لإدراك حقيقة نفسك والتغلب عليها  

فى حقيقة الأمر أنت لست بمفردك ولست شخصاً واحداً كما تظن فى نفسك، إنك عدة أشخاص مختلفين لكل منهم مطالبه ورغباته وآرائه، التى يحاول أن يفرضها بكل قوة عليك، وفى أقل تقدير نستطيع أن نقول إنك اثنان داخل جسد واحد؛ هما أنت ونفسك، وفى صيامك فرصة لتكتشف هذه الحقيقة .. 
هكذا بدأ الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى، حديثه عما تفعله النفس البشرية أثناء عبادة الصيام.
ويضيف أن نفسك تسعى دائماً فى صيامك لمغازلتك بشهواتها وتجتهد بقوة لتستفز فيك كل طاقتك حتى تستثير أهواءك وتدفع بك إلى تحقيق رغباتها، وبالتالى تثير فيك التوتر والعصبية أثناء الصيام، فضيق صدرك على عكس سمة الصيام، وهى الهدوء والسماحة، بل إنها أيضًا تلاعبك بحيلة أخرى، وهى الكسل والشعور بالخمول فيقل إنجازك فى عملك وتفتر همتك فى العبادة.
كما أكد "هارون"، أنه عندما تعانى هذا الضغط عليك من نفسك يأتى الاختيار، إما بالاستسلام لها أو الاجتهاد فى السيطرة عليها، والقرار وقتها لك أنت، لأنك قد لا تعلم أن نجاحك فى السيطرة على نفسك هو أهم نجاحات حياتك، الذى سوف يؤهلك لكل النجاحات التالية فى مختلف مجالات حياتك.
وتابع هارون، أن صيام شهر رمضان فرصة ذهبية لمواجهة حيل نفسك وألاعيبها والتدريب على إداراتها والتصدى لتلك الحيل، والذى إن استطعت النجاح فيه سوف تستمع بلذة أكبر، وهى التحكم فى مشاعرك، وتنظيم أفكارك، التى تمكنك من إدارة عقلك ومن ثم إدارة حياتك بنجاح وكما تريد أنت لا نفسك ومن حولك.



9 أكتوبر 2015

12 إشارة تدل على حاجتك إلى مُعالج نفساني

12 إشارة تدل على حاجتك إلى مُعالج نفساني


تلعب الثقافة الشعبية دور كبير في التعامل مع المشكلات أو الأزمات، فنجد إن الطبيب النفسي دائما ما تلاحقه سمعة أنه طبيب المجانين، وأن الشخص الذي يحتاج إلى العلاج هو شخص مريض عقلي وأنه سيحمل وصمة عار أبدية وسيتهم الجنون.
الذهاب إلى عيادة الطبيب النفسي ليست جريمة، جملة يرددها الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسي والأسري، مؤكدا على أن الجميع فى حاجة إلى معالج نفسي ليس لأنهم مرضى نفسيين، بل لأنهم بشر يمرون بالعديد من الضغوط والأزمات وقد يعانون من عم القدرة على حل تلك المشكلة، وفى تلك الحالة هم في حاجة إلى مساعدة المعالج النفسي. الكثيرون قادرون على تخطي الأزمات النفسية والعصبية، إلا أن هناك بعض الحالات تحتاج إلى تدخل سريع ويمكن ملاحظتها كالاتي: 
1- إذا شعر المريض بمشاعر الاكتئاب وعدم الرغبة فى فعل أي شئ لمدة تجاوزت أسبوعين، وعدم القدرة على الخروج من تلك الحالة.
2- إذا كانت هناك أفكار ووسواس تسيطر على المريض، وخاصة إذا كانت فكرة الانتحار والتخلص من الحياة.
3- فى حالة إهمال العمل، وعدم الرغبة فى التقدم أو التطوير، بشكل مفاجئ ودون سبب.
4- الشعور الدائم بالحزن، الوحدة، الألم، مهما كان هناك أشخاص يحاولون مواساتك.
5- إذا كنت تعاني من عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، حتى فى حالة الإرهاق الشديد، بدون أي أسباب عضوية.
6- إذا كنت تعاني من اضطرابات الأكل (فقدان الشهية أو الشرة المرضي)
7- إذا كنت تعاني من العصبية المفرطة والزائدة عن الحدود.
8-  إذا كنت متأكد من إنك سليم ولا تعاني من أى خطب (الغرور الزائد) على الرغم مما يحدث حولك.
9-  إذا كنت تعاني من أحد اضطرابات الهلع أو الخوف المفاجئ.
10-  إذا كنت تعاني من الشعور بالاضطهاد أو الكره، أو أن الآخرين يحملون لك مشاعر سلبية.
11-  إذا كنت شخص يفشل فى إيجاد حلول لمشاكل يعاني منها.
12-  إذا مررت بتجربة صعبة منذ فترة قصيرة، وتعجز عن التوقف عن التفكير فيها مثل وفاة أحد الأقارب، الطلاق، حضانة الأولاد.
تذكر أنه كلما اعترفت بأنك تعاني من مشكلة نفسية كلما كان العلاج أسهل وأسرع.

الشخص النرجسى مُرهِقٌ للمحيطين به


الشخص النرجسى مُرهِقٌ للمحيطين به 
على مدار اليوم يحتك الإنسان بكثير من الأفراد سواء داخل إطار العمل أو على المستوى الشخصى بين الأصدقاء والمقربين، وتتعدد الشخصيات فمنهم من تشعر بالراحة لمجرد التحدث معه ومنهم من يثير الغضب ومنهم يرهقك نفسياً كلما تعاملت معه مثل الشخص النرجسى.
وعن الشخصية النرجسية يقول 
الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى وعلاج الإدمان، إن الشخص النرجسى فى الواقع يشبه طائر محبوب لدينا جميعاً وهو الطاووس، الذى تستمع كثيراً بالنظر إليه وتتعجب من مفاتنه عندما يبدأ بعرض نفسه نافشاً ريشه، بألوانه المبهرة والتناسق بينها، كذلك هو الشخص النرجسى تنبهر عندما تقابله، وترى أناقته وتناسق ملابسه وغلو ثمنها، يجبرك على الإصغاء له حين يتحدث فكلامه شيق مرتب، يوحى إليك بمدى أهمية قائله، وعظم قدره بين من حوله، ودائماً فى حالة عرض مسرحى لنفسه.
وأضاف هارون، وكما أن الطاووس لا يملك إلى ريشه الملون، فإذا ما انتزع عنه ريشه فلا تستطيع الاستفادة منه بشىء، فلا يمكننا أكله مثل بعض الطيور، ولا حتى الاستمتاع به وهو يحلق طائراً، وكذا فالنرجسى لا يحتوى إلا على الهواء أو القليل جداً مما يُظهره عن نفسه، هو دائما يشغل حيزا كبيرا بينما لا يقدم أى فائدة أو منفعة لمن حوله. وتابع هارون، وإضافة على ذلك فهو شخص يسبب لمن حوله الكثير من المعاناة، لأنه يحتاج أشخاصا يشعرهم أنهم تافهون ليشعر هو بقيمته، فدائما أنت لا تفهم شيئا وهو يفهم، ولا تعلم وهو يعلم وتعجز عن كل شىء دون وجوده فلا قيمة لك إلا إذا كنت بجانبه، ولذلك حين ينكشف أمره لمن حوله يصعب عليهم التعاطف معه.





أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام.
لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد.
كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه.
سأل الممكن المستحيل: أين تقيم؟ فأجابه في أحلام العاجز.
إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح.
ليس القوي من يكسب الحرب دائما وإنما الضعيف من يخسر السلام دائما.
الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم.
من يحب الشجرة يحب أغصانها.
نحن لا نحصل على السلام بالحرب وإنما بالتفاهم.
إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة.
ليست السعادة في أن تعمل دائما ماتريد بل في أن تريد ما تعمله.
إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب.
الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل.
صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجملها ليكسب رضاءك.
الصداقة بئر يزداد عمقا كلما أخذت منه.
الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف.
لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود.
من قنع من الدنيا باليسير هان عليه كل عسير.
الكلمة الطيبة جواز مرور إلى كل القلوب.
إذا ازداد الغرور.. نقص السرور.
الضمير المطمئن خير وسادة للراحة.
من يزرع المعروف يحصد الشكر.
البستان الجميل لا يخلو من الأفاعي.
العمر هو الشئ الوحيد الذي كلما زاد نقص.
القلوب أوعية والشفاه أقفالها والألسن مفاتيحها فليحفظ كل إنسان مفتاح سره.
الخبرة.. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة.. عندما تكون قد فقدتَ شعرك.
المال خادمٌ جيد.. لكنه سيدٌ فاسد.
عظَمة عقلك تخلق لك الحساد.. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء.
دقيقة الألم ساعة.. وساعة اللذة دقيقة.
لا داعى للخوف من صوت الرصاص.. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها.
يستطيع الشيطان أن يكون ملاكاً.. والقزم عملاقاً.. والخفاش نسراً.. والظلمات نوراً.. لكن أمام الحمقى والسذج فقط.
مسكين زوجها أحب شعرها الطويل فوجد لسانها أطول.
إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين.
إذا كان لديك رغيفان فـكُل أحدهما واشتر بالأخر زهوراً.
من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان.
قوة السلسلة تقاس بقوة اضعف حلقاتها.
يستطيع الناس أن يعيشوا بلا هواء بضع دقائق وبلا ماء أسبوعين وبلا طعام حوالى شهرين وبلا أفكار سنوات لا حصر لها.
نمضى النصف الأول من حياتنا بحثاً عن المال والنجاح والشهرة ونمضى.. والنصف الثانى منها بحثاً عن الأطباء.
من اشترى ما لا يحتاج إليه باع ما يحتاج إليه.
عندما يمدح الناس شخصاً، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.
ينام عميقاً من لا يملك ما يخاف من فقدانه؟
الزواج يأتى بدون سابق إنذار كما تقع نقطة من الحبر الأسود على ملابس الإنسان.
لايوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه.
غالبا ما يضيع المال.. بحثاً عن المال.
لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم.
الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلم الحياة سوف تلعب به كبيراً.
رغباتنا هى كصغار الأطفال، كلما تساهلنا معها اكثر زادت طلباتها منا؟
اختر كلامك قبل أن تتحدث وأعط للاختيار وقتاً كافياً لنضج الكلام فالكلمات كالثمار تحتاج لوقت كاف حتى ننضج.
كن على حذر.. من الكريم إذا أهنته.. ومن اللئيم إذا أكرمته.. ومن العاقل إذا أحرجته.. ومن الأحمق إذا رحمته!!
من السهل أن يحترمك الناس.. ولكن من الصعب أن تحترم نفسك.
يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع.
كل مأذون له شارب طويل ولحية أطول ليخفى ابتسامة الشماتة.
إذا بلغت القمة فوجه نظرك إلى السفح لترى من عاونك فى الصعود إليها وانظر إلى السماء ليثبت الله أقدامك عليها.
من عاش بوجهين مات لا وجه له.
إذا استشارك عدوك فقدم له النصيحة، لأنه بالاستشارة قد خرج من معاداتك إلى موالاتك.
إذا كنت غنياً فتناول طعامك متى شئت.. وإذا كنت فقيراً فتناول طعامك متى استطعت.
عندما يقول لك إنسان انه يحبك مثل أخيه تذكر قابيل وهابيل.
تكلم وأنت غاضب.. فستقول اعظم حديث تندم عليه طوال حياتك.
لاتجادل بليغاً ولا سفيهاً.. فالبليغ يغلبك والسفيه يؤذيك.
حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات.
الزواج أخذ وعطاء.. وهو يعطى وهى تأخذ. الرجل التافه يحرمك من العزلة دون أن يوفر لك جلسة ممتعة.
قليل من العلم مع العمل به.. أنفع من كثير من العلم مع قلة العمل به.
تعتقد بعض النساء أن الزواج هو الفرصة الوحيدة للانتقام من الرجل.
إذا تشاجر كلبان على غنيمة تكون من نصيب الذئب الذى يأتى على صياحهما.
فى الزواج ليس هناك سوى يومين جميلين، ويوم دخول القفص ويوم الخروج منه.
الإنسان لا لحمه يؤكل.. ولا جلده يلبس.. فماذا فيه غير حلاوة اللسان..
الصحة هى الشىء الذى يجعلك تشعر بان اليوم الذى تعيشه هو افضل وقت فى السنة.
فاتورة التليفون هى ابلغ دليل على أن الصمت أوفر بكثير من الكلام.
ليس الفقير من ملك القليل.. إنما الفقير من طلب الكثير.
أولى لك أن تتألم لأجل الصدق.. من أن تكافأ لأجل الكذب.
لاشك أن الحياة كانت تبدو رائعة جميلة لوكنا نولد فى سن الثمانين ونقترب على مر الأعوام من الثانية عشر.
ليس السخاء بان تعطينى ما أنا فى حاجة إليه اكثر منك، بل السخاء فى أن تعطينى ما تحتاج إليه اكثر منى..
الكلب السعيد يهز ذيله.. المنافق يهز لسانه.
اذا قرر الرجل الزواج فقد يكون هذا أخر قرار يسمح له باتخاذه.
الإنسان الناجح هو الذى يغلق فمه قبل أن يغلق الناس آذانهم ويفتح أذنيه قبل أن يفتح الناس أفواههم.
لاتدع لسانك يشارك عينيك عند انتقاد عيوب الآخرين فلا تنس انهم مثلك لهم عيون والسن.
من ركب الحق غلب الخلق.
لايباع الحطب قبل قطعه ولا يباع السمك في البحيرة.
عندما يمشي الكسل في الطريق فلابد أن يلحق به الفقر.
أموت محبوبا خير لي من أن أعيش مكروها.
إذا أردت أن تحتفظ بصديق فكن أنت أولا صديق.
كن مستمعا جيدا لتكن متحدثا لبقا.
الشجرة العاقر لا يقذها أحد بحجر.
أسهل كثيرا أن يصدق الإنسان كذبة سمعها.
ألف مرة من أن يصدق حقيقة لم يسمعها من قبل.
احترس من الباب الذي له مفاتيح كثيرة.
لو أعطيت الأحمق خنجرا أصبحت قاتلا.
ليس مهم أن تحب المهم من تحب.
ما أسهل أن تكون عاقلا.. بعد فوات الآوان.


مُـخـتـارات مـن ألـبــوم الـصـور.. ترتيب الأسـماء من اليمـين إلى اليسار

مُـخـتـارات مـن ألـبــوم الـصـور.. ترتيب الأسـماء من اليمـين إلى اليسار
أ.د.محمد غانم رئيس قسم الطب النفسي والأعصاب جامعة عين شمس، ود.أحمد هارون

**

**
د.أحمد هارون، وأ.د.أحمد عكاشة رئيس الجمعية المصرية للطب النفسي

**

**
أ.د.ياسر عبد الرازق، ود.أحمد هارون

**

**
د.أحمد هارون، وأ. د.ممدوح الكفراوي عميد كلية الطب جامعة عين شمس السابق.

**

**
د.أحمد هارون وأ.د.صفية عفت رئيس وحدة الطب النفسي للأطفال جامعة عين شمس

**

**
أ.د.عمرو الشوبكي، ود.أحمد هارون

**

**
د.أحمد هارون، أ.د.محمد غانم رئيس قسم طب المخ والأعصاب عين شمس، أ.د.محمد المهدي رئيس قسم الطب النفسي جامعة الأزهر.

**

**
أ.د.عادل مدني أستاذ الطب النفسي جامعة الأزهر، ود.أحمد هارون

**

**
أ.د.سمير أبو المجد أستاذ الطب النفسي جامعة القاهـرة، د.أحمد هارون، د.سعد رمضان إستشاري بمستشفى ج. القاهرة.

**

**
د.أحمد هارون، أ.د.محمد المهدي، أ.د.محمد غانم، أ.د.عمرو الشوبكي

**

**
أ.د.محسن عسكر أستاذ الطب انفسي جامعة القاهـرة، د.أحمد هارون، أ.د.يحيى الرخاوى، د.منى الرخاوى، د.سعد رمضان

**

**
أ.د.عفاف حامد أستاذ الطب النفسي جامعة عين شمس، أ.د.محمد غانم رئيس قسم الطب النفسي جامعة عين شمس، ود.أحمد هارون

د.محمود عمران إستشاري جـ. القاهرة، د.يحيى الرخاوى أستاذ الطب النفسي جـ. القاهرة، أحمد هارون، وشوية ناس مش عارفهم

أ.د.محمد غانم رئيس قسم الطب النفسي، أحمد هارون، و د.جيمس كلار من الوفد الأجنبي بمؤتمر الطب النفسي ج. عين شمس 2011