5 خطوات لتعيش سعيداً

5 خطوات لتعيش سعيداً

من منا لا يحلم أن يكون سعيداً، ويملك مفاتيح تحقيق سعادته، يقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسي وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، إن السعادة ليست أمراً مستحيلاً، بل لها قوانين، وبعض النقاط إذا أتقنتها أصبحت سعيداً بالفطرة، ويمكن تحقيقها من خلال خمس خطوات. 

الخطوة الأولى: ثق فى الله، إن الكثيرين من العامة يفقدون القدرة على الاستمتاع بالحياة، بسبب القلق الذى ينتابهم من الغد، من العمل، من المستقبل، متناسين أن ما سيحدث فى الغد سيحدث سواء قلقنا أم لا، وكل ما علينا فعله هو أن نثق فى الله، من استشعر هذه القدرة الإلهية العظيمة التى لا حدود لها، لن تسيطر عليه الأوهام.

الخطوة الثانية: السعداء قدوتنا، فالكثير من الأشخاص الذين قدموا تضحيات إلى العالم من أجل إسعاد البشر كانوا هم أكثر الناس سعادة، ومن هؤلاء البشر الأنبياء والعلماء.

أما الخطوة الثالثة، فهى ضرورة التخلص من القلق، إن القلق والاكتئاب من المشاعر الإنسانية الطبيعية، لذلك من الطبيعى أن تشعر بالقلق، ولكن لا يجب أن تجعل القلب يسيطر عليك.

الخطوة الرابعة: حسن من نفسك، لا يوجد على وجه الأرض إنسان بلا نواقص، ولكن ما يميز شخصا عن أخر هو محاولته التخلص من نواقصه وعيوبه، وتغيير عادته إلى الأفضل.

أما الخطوة الخامسة: فهى ثق بنفسك، وبأنك قادر على حل آى مشكلة، وإنك قادر على حلها، فالناجحون يحتفظون فى الأزمات والصعوبات بأمل لا يتزعزع وهذا الأمل هو سبب معاودة النجاح.

تم نشره باليوم السابع

4 صفات تدل على الإضطراب النفسي

4 صفات تدل على الإضطراب النفسي

أكد الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى، وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، أن الخطوة الأولى للعلاج النفسى، هى الاعتراف بالمرض النفسى، ولأن أغلب المرضى قد لا يلاحظون إصابتهم، أو الأعراض التى تظهر عليهم، لابد من خضوع الشخص إلى تقييم نفسى من وقت لآخر.

وقال "هارون"، إن أولى الصفات التى قد يتسم بها الشخص المريض "الضد المجتمعى" هى انعدام الضمير، حيث لا يستطيع هذا الشخص أن يحتكم إلى العدالة، أو القوانين المنصفة أبداً، ويساعده على ذلك عدم شعوره بالذنب، وهو عكس الشخص الطبيعى الذى قد يشعر بالاكتئاب والحزن إذا قام بإيذاء شخص، كما أن هذا الشخص المريض يعجز عن الاعتذار عن الخطأ وإن فعل فهو أمر خادع فقط.

وأضاف "هارون"، أن الصفة الثانية، هى عدم النضج الانفعالى، بمعنى أن هذا الشخص لا يستطيع التفكير فى رغبات الآخرين أو طلباتهم، فهو لا يفكر سوى فى نفسه ورغباته، وكيف يمكن تحقيقها، ولا بأس إن فعل أى شىء مخالف للقانون فى سبيل تحقيق هذا.

وعن الصفة الثالثة، يوضح الدكتور هارون، أن الشخص المريض لا يفكر فى مستقبله، وعادة ما يعيش الحاضر فقط، فهو يهتم فقط بما بين يديه ولا يهتم بالمستقبل، فكل ما يفعله هو من أجل مكاسب بسيطة وترضى غروره فقط ولا تخدم مستقبله، وقد يلجأ إلى التحايل والكذب الدائم لتحقيق ذلك.

وأضاف أن الصفة الرابعة، هى العجز عن الارتباط، فالشخص المريض لا يستطيع تحمل طلبات شخص آخر دونه، لذلك يعجز عن إظهار أى عواطف تجاه أى شخص آخر، لذلك هو عاجز عن الاستمرار فى أى علاقة عاطفية. 

تم نشره باليوم السابع

كيف تتعرف على الاكتئاب؟

أكد الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، أن الاكتئاب له عدة أنواع، وتختلف حسب أعراض المرض، فهناك مريض تظهر عليه مظاهر الإكتئاب مثل الشعور بالحزن والرغبة بالعزلة، وفقدان الحماس.

وقال هارون، إن المريض يبدأ فى فقدان الاهتمام بالموضوعات التى كانت تشغله، بالإضافة إلى شعوره بعدم القدرة على التكيف مع المجتمع والتعايش معه، وقد يتطور الأمر إلى أن ينغمس المريض فى التفكير والتهويل لدرجة أنه يلغى حياته ويشعر باليأس.
وأضاف هارون، أن هناك الاكتئاب الذهانى، هو المرض الذى قد يؤدى إلى إصابة المريض بالرغبة فى الانتحار، بالإضافة إلى شعور المريض بالتعاسة والأفكار السيئة، وتضعف طاقته ويصعب تركيزه ويصبح لا يستطيع القيام بالواجبات والأعمال المعتادة. 
وأشار هارون إلى أنه من السهل التعرف على الشخص المصاب بالاكتئاب أو بالحزن، حيث تظهر عليه تعبيرات الحزن، وتصاحبه علامات الوجه، وأحياناً بأعضاء الجسم، مثل اضطرابات الجهاز الهضمى والغدد، بالإضافة إلى الإصابة باضطرابات النوم، وذلك بزيادة عدد ساعات النوم لفترات طويلة.

تم نشره بجريدة اليوم السابع

كيفية تفادى الإصابة بفوبيا السمنة

كيفية تفادى الإصابة بفوبيا السمنة

السمنة من الأمراض المنتشرة حالياً فى المجتمع، ويرجع هوس المرأة على وجه الخصوص، حيث يقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى، إن كثيراً من الحالات، التى تأتى إلى عيادة الطبيب النفسى، والتى تعانى من فوبيا السمنة.

وأضاف "هارون" أنه رأى حالات ترفض تناول الطعام للأيام بهدف إنقاص وزنها، موضحاً أن تلك الحالات غالباً ما تعانى من فقر الدم، والتعرض إلى الإغماء، وقد يصل الأمر إلى أنها "تعيش على المحاليل الطبى"، على الرغم من أن أغلبهم يعانون من النحافة، ويخشون تناول الطعام حتى لا يزداد وزنهم. 

وأشار إلى أن تلك الحالة تسمى "إضطرابات فقدان الشهية العصبى"، ويعتبر من إضطرابات تناول الطعام، وكان يعتقد أنه يوجد بالمجتمعات الغربية، ويعانى منه الفتيات صغار السن، إلا أن تلك الظاهرة أصبحت منتشرة فى المجتمعات النامية، مضيفا وأنها أصبحت منتشرة حتى فى الأسر المتوسطة.

وأكد "هارون" أن هناك عدة أسباب لظهور تلك الحالة، ومنها الإعلام، والذى يضع معايير غير طبيعية للجمال مثل النحافة الشديدة، مما أدى إلى اتباع المراهقات إلى إجراء حميات غذائية شديدة، مضيفاً أن تلك الاضطرابات، قد تؤدى إلى الموت فى بعض الحالات. 

وتابع "هارون" أن علاج هذا الاضطراب يتطلب الذهاب إلى مُعالج نفسى، حتى يستطيع معالجة الاعتقادات الخاطئة للمريضة، بالإضافة إلى أن العلاج يتطلب تعاون الأسرة وعائلة المريض، مع التأكيد على أن هذا المرض نفسى، يمكن علاجه كأى مرض آخر.

تم نشره بجريدة اليوم السابع

كيفية تطوير الذات والإبتعاد عن العادات الخاطئة الموروثة من القدم

كيفية تطوير الذات والإبتعاد عن العادات الخاطئة الموروثة من القدم

أكد الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى، وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، أن العادات والتقاليد هى سلوكيات توارثناها من آبائنا وأجدادنا وقد لا ندرك سبب وجودها ولا فائدتها، ومع ذلك نتمسك بها، موضحاً كيفية تطوير الذات من خلال الإبتعاد عن العادات التى توارثناها منذ القديم وليس لها أى مدلول إجتماعى أو سياسى.
وأضاف "هارون"، أن هناك قصة يتم تداولها عن إمرأة ذهبت لزيارة صديقتها فوجدتها تطهو السمك من خلال قطع جزء من الرأس والذيل، وعندما سألتها عن السبب أخبرتها أن والدتها علمتها هذا الإجراء، وعندما سألت والدتها قالت إنها تعلمت ذلك من جدتها وعندما سألت الجدة، قالت إن أدوات المطبخ كانت صغيرة ولا تتسع لحجم السمكة لذلك كانت تقطع تلك الأجزاء من السمكة.
وتابع "هارون"، أننا أحياناً نتبع التقليد الأعمى فى حياتنا بدون محاولة وضع التفكير المنطقى فى كل ما نتبعه من عادات وخاصة الخاطئ منها، مضيفاً أن الإنسان بإمكانه أن يستمع إلى ملايين الأفكار لكن يجب أن تكون الأفكار التى تستقر بعقله هى المنطقية.
وقال إن هناك قصة ثانية لشخص رأى فراشة تحاول أن تخرج من شرنقتها لكنها تواجه صعوبة فى ذلك فقام بمساعدتها لتخرج من شرنقتها فوقعت الفراشة على الأرض ولم تلبث أن ماتت لأنها كانت ضعيفة، وخرجت قبل أن يكتمل نموها.

وأوضح "هارون"، أننا فى أحيان كثيرة فى حاجة إلى أن نخوض صعاب الحياة وأزماتها حتى نتعلم أن نكون أقوياء قادرين على التعامل مع الحياة، لذلك عليك ترك أبنائك وأصدقائك أن يخوضوا صعاب الحياة بأنفسهم حتى يصبحوا قادرين على إكتساب الخبرات الإيجابية وحتى السلبية.
تم نشره بجريدة اليوم السابع

ثمانية أسباب تجعل زواجك زواجاً منقوصاً

ثمانية أسباب تجعل زواجك زواجاً منقوصاً

يتفق الجميع على إحتياجه للزواج وتختلف النوايا والأهداف من هذه العلاقة الأبدية، فيوجد من يراه تكملة للشكل الإجتماعي، ومن يرى فيه إشباعاً للإحتياج العاطفي، ويوجد أيضاً من يرى فيه المكاسب المادية، هذا ما يطرح سؤالاً هاماً وهو ما المعني الحقيقي للزواج؟

ويقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية،أن الزواج في أعمق معانيه هو الإستقرار، رجل وإمرأة يعيشان في بيت واحد، تختلف محتويات البيت ومعالمه بين الفقراء والأمراء ولكن الجميع يشترك بأن داخل هذا البيت زوجان.. مغلق عليهما باب له مفتاح لا يملكه إلا هذين الزوجين، ووجود أي معوق لهذا الإستقرار يجعل الزوج منقوص والحياه الزوجية غير كاملة.

وأضاف د. هارون، هناك أسباب متعددة يمكن أن تحول بين الزوجين وبين السعادة الزوجية يمكن أن نعتبرها الشروط النفسية الأساسية لنجاح هذا الزواج ونعددها فيما يلي:

1- أن يعيش الزوجان ولديهما رغبة حقيقية في الإستقرار أي بداخلهما نية الإستمرارية.

2-  فقدان التقدير والإحترام المتبادل بين الزوجين يجعل من الحياه الزوجية حياة قاسية شاقة وسجناً مستمر.

3-  يجب أن يكون بيت الزوجية ثابت له عنوان محدد معلوم، وإلا فقد الزواج صفة الإستقرار وهي الأصل فيه.

4- يجب أن يكون مُعلن لكل الناس ولذلك فالزواج السري يعد شكل من أشكال الزواج المنقوص.

5-  يجب أن تتصف علاقة الزوجية بالمودة الكاملة وتتسم بالرحمة المطلقة في كل أركانها وإلا أصبحت العلاقة مهزوزة.

6- عدم التواصل الجنسي بين الزوجين، بدون سبب قهري لا يد لهم فيه يجعل الزواج ناقصاً، وأقول التواصل الجنسي وليس فقط التناسل.

7-  التخطيط للزواج على انه صفقة وقيامه على مكاسب مادية، تجعل منه عذاب مستمر وليس فقط حياة غير سعيدة.

8- وجود فجوة فكرية بين الزوجين يجعل العلاقة قائمة فقط على التواصل الجسدي وهذا هو الجحيم بعينه.

تم نشره بمجلة إيجي ميديسين EG medicine

روشتة تجاوز الشعور بالفشل إلى النجاح

روشتة تجاوز الشعور بالفشل إلى النجاح

من منا لم يمر بلحظات يشعر خلالها بالفشل أو الإحباط، يؤكد الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، أن الفشل هو الخطوة الأولى للنجاح، فيقول إديسون العالم الذى اكتشف المصباح بعد فشل 1000 مرة، أنا لم أفشل، ولكننى اكتشفت 1000 طريقة لا تؤدى إلى صناعة المصباح.
وأوضح "هارون" أن قدرة الشخص على التعلم من أخطائه هى ما يميز الشخص الناجح عن الفاشل، مقدماً عدة نصائح للشخص الذى يشعر بالإحباط أو القلق بسبب الفشل.
فى البداية، إن الإيمان بالله يجعل الإنسان يتقبل كل ما يحدث له بصدر واسع، فإذا كانت الأحداث سيئة تقبلها كاختبار من الله، أما إذا كانت الأحداث جيدة شكر الله على عطاياه، بالإضافة إلى أن الإيمان يزيد من الروح النفسية للإنسان.

د. أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي

وأضاف أن الأمر الثانى الذى يمكن من خلاله محاربة الفشل لا يجب على الإنسان أن يخجل من فشله، فالإنسان لا يستطيع أن ينجح طوال الوقت، فهناك الظروف المحيطة بك، بالإضافة إلى وجود بعض الأمور التى قد تحدث نتيجة أخطاء الآخرين، وقد تحدث نتيجة خطأ منك فكل البشر يخطئون.
وأوضح "هارون" أن التقرب من الآخرين، خاصة من هم يعملون تحت إمرتك فى العمل، فالتقرب من العاملين يحول العمل من فاشل إلى نجاح فريق العمل، بالإضافة إلى أن بناءً علاقات اجتماعية متعددة تحمى الشخص من الوقوع فريسة لمرض الإكتئاب.
تم نشره بجريدة اليوم السابع

الإكتئاب والحزن من الأعراض المصاحبة لمرض الشره العصبى

الإكتئاب والحزن من الأعراض المصاحبة لمرض الشره العصبى

المرض العضوى قد يؤدى إلى الإصابة بأمراض أخرى نفسية، كإصابة بعض الفتيات بمرض الشره العصبى، حيث يقول الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى، إن الشره العصبى مرض يصيب بعض الفتيات، ويجعل لديهن ما يشبه الرعب من زيادة الوزن، مما يجعلهن يرفضن تناول الطعام.
وأضاف "هارون"، يصاحب إصابة المريض بالشرة العصبى الإصابة بالاكتئاب والحزن، والانعزال عن الآخرين، بالإضافة إلى الانفعال الزائد والعصبية والثورة الشديدة لأتفه الأسباب، إذا كان المريض متزوجاً فإنه يفقد الرغبة فى ممارسة الجنس، بالإضافة إلى أن مريض الشره العصبى يعانى من الأرق الدائم.
وأوضح "هارون" أن تلك الأعراض النفسية تكون نتيجة إضطراب الهرمونات والمواد العضوية بالجسم، لذلك يجب علاج مريض فقدان الشهية العصبية أن يتزامن مع علاج المرض علاج آخر ضد الاكتئاب، مضيفاً أن بعض هؤلاء المرضى قد يصابون بالوسواس القهرى، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام أو تناوله، مؤكدا أنه يجب تشخيص الحالة، ويمكن إعطاء المريض أدوية وعقاقير طبية مضادة لحالة الوسواس القهرى.
وأضاف "هارون" من الأمراض النفسية التى تصاحب مرض فقدان الشهية العصبى هو صعوبة تناول الطعام مع الآخرين، حيث يزداد شعور المريض بالقلق والتوتر خوفاً من حدوث أى إنتقاد أو سخرية من كمية تناوله للطعام، كذلك يشعر المريض بتحقير ذاته بأنه غير مفيد للمجتمع، وأنه غير قادر على الإنجاز والنجاح، ويؤدى هذا إلى أن يكون شخص صعب المراس مع من يتعاملون معه.

تم نشره بجريدة اليوم السابع

كيفية إكتشاف إضطراب الهوية الجنسية لدى الأطفال

كيفية إكتشاف إضطراب الهوية الجنسية لدى الأطفال

حوادث كثيرة تطالعنا بها الصحف اليومية، التى تتحدث عن رغبة شخص بالتحول إلى جنس آخر، ويقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، إن الإضطراب الجنسى يبدأ من الصغر، وهو ليس إصابة بسيطة بل تزداد تلك الحالات لدى الأطباء النفسيين.
وأضاف هارون أن تشخيص تلك الإصابة باضطراب الهوية الجنسية يتم من خلال الطبيب النفسى، مضيفاً أن الإصابة بهذا المرض تزداد بين الذكور عن الإناث، مشيراً إلى أن تشخيص إصابة الفتيات باضطراب الهوية الجنسية أصعب من تشخيص الذكور، وعلل ذلك بأن المجتمع يرفض تخنث الذكور، وقد يقبل خشونة الفتيات.
وأضاف هارون، أن المجتمع ينظر إلى الفتاة الخشنة، على أنها فتاة مؤدبة ومحترمة، مضيفاً إن تشخيص إصابة الفتيات ستجد أن البنات المصابات به يمارسن الألعاب الخشنة ويلعبن دور الذكور ويخترن ألعابهن مثل المسدسات ويبتعدون عن اللعب بالعرائس وأحياناً يرفضن التبول جالسات وربما يدعين أنهن سوف يصبح لديهن قضيب وربما تردد الطفلة من هذا القبيل أنه لن ينمو لها ثديان.
وتابع هارون، أن الذكور تظهر علامات إضطرابات الهوية واضحة فهم يرغبون باللعب بالعرائس، بالإضافة إلى الابتعاد عن الأولاد الذكور، والتقرب من البنات، كما أنهم يظهرون ميولاً إلى الإعجاب بما تلبس الفتيات من أخواتهم البنات، كما يعلن الأولاد المصابون بهذا الاضطراب أنهم حينما يكبرون سوف يصبحون نساء وفى بعض من هذه الحالات يعلن الطفل أن قضيبه مقزز له وأنه يرفض ذلك القضيب ويتمنى زواله واختفاء ذلك العضو من جسده. 
وقال هارون غالباً ما يظهر هذا الاضطراب لدى الأطفال فى سن ما قبل المدرسة، وخاصة فى المرحلة الابتدائية، وخاصة ما بين عمر من 7 إلى 9 سنوات، مضيفا إن نحو 66% من هؤلاء الذكور يعانون فى سن المراهقة إلى الشذوذ الجنسى، الا إن هذه النسبة تكون ضعيفة لدى الفتيات.
وفى النهاية، قال هارون إن علاج تلك الحالة تكون من خلال خضوع الطفل إلى جلسات علاج مطولة مع أخصائى متخصص، ويتم وضع الطفل فى برنامج لتقبل جنسه وإعادته إلى الطريق الصحيح.
تم نشره بجريدة اليوم السابع

 أنواع الاكتئاب الثلاثة التى تصيب الإنسان فى مراحله العمرية

"الاكتئاب" من الأمراض النفسية المنتشرة حالياً، يعتبر من أمراض العصر، فنادراً ما تجد شخصاً لم يمر بلحظات اكتئاب، يقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، إن الصحة النفسية يتم قياسها بمدى تكيف الإنسان مع المجتمع وقدرته على التعامل مع المشاكل أو الأزمات التى تواجه.
وأشار هارون إلى أن الاكتئاب من أقدم الأمراض النفسية التى مر بها الإنسان، ويشكل الآن أهم الأمراض النفسية، حيث يقول المتخصصين من علماء النفس "إن المعاناة التى تسببت للإنسانية من آثار الاكتئاب النفسى تفوق تلك التى نتجت عن بقية الأمراض الأخرى مجتمعة". 
وأضاف إن الاكتئاب له عدة أنواع أكثرها شدة وخطورة هو مرض الاكتئاب التفاعلى أو العصبى، وهو حالة مرضية يتطلب إن يتناول المريض عددا من الأدوية بشكل منتظم، وهناك نوع آخر وهو الاكتئاب الداخلى وهو حالة نفسية يدخل بها المريض من أقل الأسباب، وهناك إكتئاب سن اليأس وهو من الأمراض التى تصيب المرأة بسبب التغيرات الهرمونية التى تحدث لها بعد فترة انقطاع الطمث.
وتابع هارون أن انتشار مرض الاكتئاب بالمجتمع يرجع إلى عدة عوامل ومنها حضارة الإنسان وثقافته، بالإضافة إلى أن المستوى المعيشى والتفاوت فى الحياة الاقتصادية قد يؤدى إلى الإصابة بمرض الاكتئاب، وشيوع الأعراض الاكتئابية والاضطرابات الوجدانية.

وأشار هارون إلى أن نسبة الاكتئاب فى العالم حوالى 5% وأنه يوجد ما يقرب من 300 مليون مكتئب فى عالمنا الحاضر إذا كان تعداد العالم ستة آلاف مليون نسمة، مشيرا أنه فى مصر، هناك نحو 5.24 % مصابين بالاكتئاب وهذه الأمراض موزعة كآلاتى: 10.7 اكتئاب تفاعلى 8.6% ذهان المرح والاكتئاب 5.2 اكتئاب سن اليأس، وتشير الإحصائيات إلى أن المرأة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجل بنسبة 2.30.

تم نشره بجريدة اليوم السابع
http://www.youm7.com/story/2014/1/24/تعرف-على-أنواع-الاكتئاب-الثلاثة-التى-تصيب-الإنسان-فى-مراحله-/1471959#

عقل المرأة أقل من عقل الرجل بــ 200 جرام

"النساء ناقصات عقل ودين" عبارة دينية يستغلها الكثير من الرجال لتوضيح أن المرأة أقل أو أدنى من الرجل، ويقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، إن هناك إختلاطاً فى المفاهيم لدى الكثيرين، ومن تلك المفاهيم الفرق بين المرأة والأنوثة.
وأضاف هارون، فعلى سبيل المثال هناك فرق واضح بين مفهوم الذكورة والرجولة، فكل رجل هو ذكر، ولكن ليس بالضرورة أن يكون كل ذكر رجلاً، وكذا هو الحالة بالنسبة للمرأة، فالذكر والأنثى أنواع، أما رجل وامرأة فهى صفات. 
وتابع هارون، ولكى تدرك الفرق بين "الأنثى" و"المرأة" يجب أن تدرك أنه عندما نفخت فيك الروح كنت فى بطن إمرأة، وحين كنت تبكى وأنت طفل كانت تسكتك إمرأة، وعندما أصبحت رجل عشقت إمرأة، وكان مكانك أن تسكن أنت فى قلبها، فعندما تمنيت أن تؤسس أسرة شاركتك إمرأة، مضيفاً أن المرأة ليست فقط لتفريع الرغبات، إنما هى مجموع لعديد من الصفات، وقد جعلها الله أمانة كى يحافظ عليها الرجل. 
وأضاف هارون، تنزعج النساء من ذكر الحديث الشريف "ناقصات عقل ودين" لاستخدام بعض الذكور له كسلاح للتشكيك فى قدر المرأة ومكانتها، وبتحليل الحديث من الرؤية النفسية، تجد أنه قد ضم مصطلحين ينقص نصيب المرأة فيهما، وهما العقل والدين.
واستكمل هارون، أن العلم الحديث أثبت هذا، لكن على عكس ما تفهمون ففى العقل ثبت علمياً أن وزن مخ الأنثى أقل من وزن مخ الذكر بما يقارب 200 جرام، وبالتالى فهو أقل فى الحجم، ولا يعنى ذلك قلة القدرات العقلية، لأننا نؤكد نحن المتخصصون أنها غير مرتبطة بحجم المخ، حتى لا يستغل البعض هذا الاكتشاف العلمى، أما فى الدين تمر الأنثى كل شهر بأيام معدودة تتوقف فيها عن عبادات معلومة، وهو وقت الدورة الشهرية، وعليه فيكون الذكر أوسع حظاً فى تجميع الحسنات خلال كامل الشهر، وهذا هو المقصود بالدين، ولا يعنى ذلك قلة الإيمان أو مستوى التقوى. 

تم نشره بجريدة اليوم السابع

أمور يجب التوقف عنها كى تصير إنساناً ناجحاً

أمور يجب التوقف عنها كى تصير إنساناً ناجحاً

معظمنا يسعى إلى الشهرة والنجاح، ويسعى البعض إلى البحث عن وسائل متعددة للوصول إلى ما نصبو إليه، وذلك من خلال الأبحاث والدراسات بالوسائل الإعلامية المختلفة، ولكن الكثيرين مع ذلك لا يصلون إلى ما يريدون فما هو السبب؟
يرى الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، أن الكثيرين يطالعون الموضوعات التنموية من الكتب المتخصصة والكتب الخاصة بالنجاح والتميز وتطوير الذات وكيف تكسب الأصدقاء، إلا أن أغلب هؤلاء لا يتقدمون فى حياتهم وذلك لسبب بسيط وهو أنهم لا يفعلون شيئاً سوى القراءة فقط، ويهملون الجزء الأهم وهو التنفيذ.
وأضاف هارون، أن أغلب الشخصيات من السهل عليها عدم تنفيذ الخطوات التى تسمع عنها أو تقرأها، مضيفاً أن الكثير من البشر "يستسهلون" عدم القيام بشىء، لذلك فأول خطوات النجاح هى التنفيذ، يجب أن تجبر نفسك على العمل والمشقة للوصول إلى ما تصبو إليه.
ووضع هارون قائمة بعدد من الأشياء التى لا يجب عليك فعلها، وهى:
لا تتكلم عن نفسك كثيراً حتى لا تصير شخصاً تافهاً فى عيون الآخرين.
تجاهل الحاضر والتوقف عند الماضى، توقف عن هذا كى لا تعيش إنساناً فاشلاً.
 مضيفاً لا تفكر فى المستقبل، فهو قادم لا محالة وستواجهه لذلك توقف عن القلق والتوتر. وأشار هارون إلى أن يجب التوقف عن محاولة إرضاء الآخرين، كن كما تريد أو كما يحلو لك، مشيراً إلى أن من الأشياء التى يجب أن تتوقف عنها هى أن تصبح شخصاً جامدا لا يسعى إلى تطوير ذاته، مضيفاً أن تغيير مبادئك من أجل مصالحة شخصية مؤقتة مع شخص ما. 
وأوضح هارون، أن من الأمور التى يجب أن تتوقف عن فعلها هى أن تكرر الأخطاء تصرفاتك دون تأخير، وتوقف عن البحث عن الكمال فى الأشخاص الذين تلتقى بهم، وتوقف عن أن تكون ناكراً للجميل، لأن ذلك من شأنه أن يجعلك أكثر كرهاً بين زملائك فى العمل، مضيفاً أنه لكى تستطيع النجاح توقف عن إفساد سعادتك بسبب توقعات سلبية دائمة، وتوقف عن تصيد أخطاء الآخرين. 
تم نشره بجريدة اليوم السابع

كلامك قد يكون سبباً لفشل علاقاتك الاجتماعية

 كلامك قد يكون سبباً لفشل علاقاتك الاجتماعية

على الرغم من أن الكلام هو وسيلة التواصل الأولى بين الناس وبعضها البعض، إلا أنه فى أغلب الأحيان يكون السبب وراء إنقطاع هذا التواصل وفشل العلاقات الاجتماعية وإثارة المشاكل، بل أحياناً تفاقمها وإنعدام فرصة حلها. 

ويشير الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسي وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، إلى أنه عندما يستطيع الإنسان التحكم فى ما يخرج من فمه سوف ينجح فى إدارة علاقاته الإنسانية بشكل كبير، فالحماقة هى أن تتكلم حين يطلب منك السكوت، وأن تسكت حين يطلب منك أن تتكلم. 

وأضاف إستشارى العلاج النفسى، كلام الفرد مع غيره من الناس يشبه كثيراً الملح فى الطعام، فإن قل كلامك عن المطلوب أصبحت شخصاً فاتراً، ممل بالنسبة لمن حولك، لأن شخصية الإنسان تعرف عندما يتحدث ويتضح أسلوب تفكيره وآرائه التى تتحدد بناء على اعتقاداته ومفاهيمه المعرفية. 

وتابع أما إذا زاد الكلام عن الحد المطلوب تحولت لشخص مزعج لمن حولك، يشعر الآخرون بعبء إذا ما تواجدوا معك بل أحياناً يخشون اللحظة التى تفتح فيها فمك لتتكلم، وبالتالى أصبحت شخصاً ينفر منه الناس كما ينفرون من طعام زاد به الملح عن الحد المحتمل. 

وأكد "هارون"، ضرورة أن يتحكم الإنسان فى لسانه ولا يتركه يتحكم فى حياته وعلاقاته، حتى يكون مرغوباً مطلوباً دائماً، يحبون حديثه ويهتمون بكلماته ويحترمون آراءه، أى باختصار، أظبط كلامك تكن أكلة مطلوبة دائماً من غيرك.

تم نشره بجريدة اليوم السابع

الإعتراف بالمرض النفسى أولى خطوات العلاج

الإعتراف بالمرض النفسى أولى خطوات العلاج

يعيش بعض أفراد المجتمع على إختراق القانون والقيم السائدة، ويتميز هؤلاء بالنفاق، وعدم القدرة على التحدث بصدق لفترات طويلة، وتصرفاتهم أبعد ما تكون عن التصرف السليم. 

يوضح الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، أن تصرفات هؤلاء الأفراد، يطلق عليها "الشذوذ الأخلاقى" أو "عصاب أخلاقى"، قائلاً إن الوصف العلمى يتغير مع أمثال هذه الشخصية حسب الأعراض التى تظهر عليها، وطريقة العلاج التى تتبع عنها، ولكن فى المجمل يمكن أن يطلق على هؤلاء أنهم "شخصيات سيكوباتية"، أو شخصية رافضة للمجتمع، وأضاف "هارون" أن علم النفس يعرف الشخصية السيكوباتية، بأنه مجموعة من السلوك الشاذ ناتج عن وجود مرض نفسى تجاه المجتمع، مما يترتب عليه مشكلات مجتمعية، مثل ضياع الأمان، أو الخوف الدائم، أو القلق والضغوط النفسية.

وأشار "هارون" إلى أن شخصيات هؤلاء المرضى لها 5 سمات أساسية:

وهى الأنانية، بدون سبب واضح فهو يريد الاستثارة بكل شىء حتى إذا لم يحتجها. 

والسمة الثانية: عدم القدرة على بناء علاقات اجتماعية يتخللها الاحترام أو المودة مع الشخصيات العادية من البشر، مضيفاً أن.. السمة الثالثة: هو شخص متميز بالاندفاع والعصبية الشديدة.  وتابع "هارون"، أن

السمة الرابعة: للشخصية السيكوباتية، أو الرافضة للمجتمع، شخص لا يشعر بالذنب مهما كانت أخطاؤه.

والسمة الخامسة: أنه شخصية غالباً ما يسبب مشاكل وإثارة الفتن بين زملائه فى العمل أو لديه مشكلة فى التعامل الأسرى. 

وأكد مستشار العلاج النفسى، أن تلك هى الصفات الأساسية للشخص السيكوباتى، إلا أن تلك السمات قد تكون بسبب وجود أمراض نفسية أخرى، والقادر على التفرقة هو الطبيب النفسى، مضيفا أن الشخص السيكوباتى قد يبدو للحظة الأولى شخص طبيعى للغاية، إلا أنه يتميز بالمشاغبة، وبالتقلب المزاجى، وعدم القدرة على احتمال المنافسة العملية على وجه الخصوص.

ولفت الدكتور هارون إلى أن هذا الشخص يعجز عن الاستفادة من أخطاء الماضى، وأنه غالبا لا تجدى معه أساليب التعامل سواء عن طريق اللين، أو حتى الشدة، ويحتاج هؤلاء إلى برامج تأهيله لعلاجهم، وتبقى أهم خطوة لبدء العلاج وهى اعتراف الشخص السيكوباتى بأنه فى حاجة إلى العلاج، فإذا كانت هذه الخطوة أصبح العلاج من أسهل ما يكون.

تم نشرة بجريدة اليوم السابع

التحرش الجنسى ظاهرة مرضية وليست إنفلاتاً أخلاقياً

التحرش الجنسى ظاهرة مرضية وليست إنفلاتاً أخلاقياً

التحرش الجنسى ظاهرة هاجمت مجتمعنا فى الآونة الأخيرة، وعلى مدار العقدين السابقين أخذت تتدرج فى الزيادة بشكل مثير للتوقف والبحث، وهذا ما يؤكد أنها ليست مجرد انفلات أخلاقى بل هى ظاهرة مرضية.

هذا ما قاله الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، مضيفاً أن التحرش الجنسى تعريفاً بدائياً لم يكن من ضمن معطيات الشخصية المصرية فيما مضى، لا سيما التحرش الجنسى للأطفال، وربما قتلهم بعد ذلك، وهو ما يعرف مرضياً بالجنس العدوانى. 

وبسؤال هارون عن التحليل النفسى للشخص المتحرش أجاب، أنه يتميز دائما ببعض الخصال مثل الاندفاعية والتهور الشديد مع سرعة الاستثارة الجنسية والبدنية، والبحث عن الملذات والشهوات، إضافة إلى العدائية والميل للعدوان، وغيرها من الخصال التى تعد ضمن محكات الإضطرابات للشخصية السيكوباتية Psychopathic personality disorder، مما يوضح أن المتحرش "مريض نفسياً".

د. أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي

وأضاف "هارون"، اضطراب الشخصية السيكوباتية يعرف على أنه اضطراب نفسى ضمن مجموعة اضطرابات الشخصية، ويتألف من أربعة مظاهر شاذة فى الشخص المصاب به وهى:

1ـ استجابات مضادة للمجتمع المحيط به.

2ـ انحرافات جنسية وسلوك جنسى مرضى.

3ـ ردود فعل عدائية أو سلوكيات عدوانية.

4ـ إدمان المشروبات الكحولية والمخدرات. 

وعن التشخيص الطبى للمتحرش قال هارون، السيكوباتى لا يعانى من خبل أو هلوسة عقلية، إلا أن اضطرابه لا يقل خطورة من غيره من أنواع الاضطرابات الأخرى، لأنه اضطراب يمس أعماق الشخصية وتتولد عنه جرائم تهتز لها أركان المجتمع، فالسيكوباتى شخص يعانى من اضطراب فى السلوك وبشكل عام يتجه بسلوكه المضطرب هذا ضد المجتمع، وهو ما يظهر فى سن صغيرة من سنوات الطفولة. ونظراً لأن اضطراب السلوك سمة مشتركة فى كثير من فئات الشذوذ النفسى والسلوكى، فقد توسع مفهوم السيكوباتية ليشمل فئات الانحرافات الجنسية، ومدمنى الكحوليات ومتعاطى المخدرات والمشاغبين والمندفعين اجتماعياً، بالإضافة لغير المستقرين نفسياً والمضطربين انفعالياُ، وكذلك الجانحين والمجرمين.

تم نشره بجريدة اليوم السابع

علاج حالة الفتاة العانس يبدأ من الأسرة

علاج حالة الفتاة العانس يبدأ من الأسرة

"الجواز قسمة ونصيب" كلمات تتردد فى البيوت المصرية لتبرير انفصال أو انتهاء علاقة ارتباط بين طرفين، وقد تكون مجرد رد على الفتاة التى تعدى سنها سن الزواج. يقول الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسى وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، إن حلم كل أسرة هو زواج ابنتها "وذهابها لبيت العدل"، ولكن عندما يمر قطار العمر وتتخطى الفتاة سن الثلاثين، يبدأ الجميع فى النظر إليها على أنها شخص ناقص الأهلية، فيبدأ الجميع فى التعامل معها إما من باب الشفقة أو من باب التعنيف. ويضيف هارون أن الأخت الصغرى للفتاة العانس غالباً ما تكون هى الأكثر تضرراً من ذلك الموقف، لأنها تعيش حياتها فى قلق وتوتر خوفا من أن تلقى نفس النظرات أو عبارات الشفقة لذا تحاول دائما الانخراط فى علاقات متعددة وكثيرة خوفا من أن تصبح عانساً. وتابع مستشار العلاج النفسى أنه غالبا ما تظهر الفتاة فى صورة الشخص المتهور الذى يسعى للدخول فى علاقات مستهترة، لجذب أنظار الشباب، مضيفاً أن علاج تلك الحالة تبدأ من الأسرة التى يجب أن توضح أن الارتباط العاطفى، قد يأتى وقد لا يأتى، والأهم الحصول على التعزيز النفسى والمعنوى من الأسرة وتحقيق الذات قبل الزواج.

تم نشره بكايرو دار بوابة اليوم السابع التعليمية والمعرفية

في بدايه العام الجديد كن كبيراً

في بدايه العام الجديد كن كبيراً

د. أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي

نصح الدكتور أحمد هارون ، مستشار العلاج النفسي وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية ، الشباب مع إقبال العام الجديد أن يعاهدوا أنفسهم ليكونوا كباراً، وأن يستفادوا من كل تجربة ومحنة مرت عليهم. وأن يعلموا أن الكبير لا يكون كبير على غيره بل بالأخرين ولهم، وللإيجابيين منهم. وشدد "هارون" على ضرورة التحلي بالإيجابية والطموح والقدرة على إدارة الحياة بشكل منطقي، والسعي لتحسين وتطوير القدرات الشخصية، والتغلب على السلبيات. كما أوصى بضرورة بدء العام الجديد بالتقرب إلى الله والتوبه إليه، والإستعداد لملاقاته.

تم نشره بجريدة النبأ

6 خطوات لعمل "ريفريش" لمزاجك

6 خطوات لعمل "ريفريش" لمزاجك

كثرت عليك الهموم والضغوط، لم تعد تطيق من حولك، أصبح الصمت صديقك، والدموع لغتك؟

أصبحت أشبه بجهاز الحاسوب ويومك روتيني للغاية، ما رأيك أن تستمع لنصيحة 

الدكتور أحمد هارون، استشاري العلاج النفسي، وتقوم  بعمل "ريفرش" لعقلك، وذلك عن طريق التحكم في لوحة مفاتيح العقل وحذف السلبيات منها، والتركيز فقط في الأشياء الإيجابية، وذلك عن طريق إتباع الأتي:

1-اعمل Refresh للموقف بعدم التركيز فيما يغضبك، واضغط على مراكز التغافل في المخ.

2- اعمل (Ctrl+N) وأفتح صفحة جديدة للموقف وأخرج من الصراع بالضغط على مركز التسامح في المخ.

3- اعمل (Ctrl+S) وتستطيع الاحتفاظ بما وصلت إليه نفسيًّا بالضغط على مركز السيطرة في المخ.

4-اعمل (Ctrl+F) ويمكنك بحث ملفات أخرى من الأحداث والعلاقات بالضغط على مركز التجديد في المخ.

5-اعمل (Alt+Ctrl+Delete) واضغط على مركز الإهمال فى المخ لكل ما مررت به من مضايقات.

6- اعمل (Ctrl+P) بعد ما سبق، يمكنك تفعيل ذلك كله من خلال الضغط على مركز الطباعة في المخ.

تم نشرة بجريدة النبأ

المشاكل الأسرية والضغوط اليومية تخلق طفلا كاذباً

المشاكل الأسرية والضغوط اليومية تخلق طفلا كاذباً

يعد الكذب من أكثر المشكلات التي تؤرق جانب الأمهات عند تربية الأبناء؛ إذ يسعى الطفل للكذب للهروب من العديد من الأمور.

ويقول الدكتور أحمد هارون، استشاري العلاج النفسي وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، إن الطفل لديه ميل فطرى للكذب، وفى بعض الحالات التى يعانى منها الطفل من الكذب المرضى تكون الأسرة هى السبب الرئيسى فى تلك الحالة.

ويضيف "هارون"، أن من تلك الحالات هناك حالة لطفل عمره 8 سنوات، يعانى من الكذب المستمر ومن التراجع فى المستوى الدراسى، وعجز الطفل تماماً عن المذاكرة، بالإضافة إلى الرغبة الدائمة فى التمرد على كل ما يطلب منه، وفى النهاية يقوم بالكذب من أجل الهروب من العقاب.

ويوضح "هارون" أنه من خلال فحص الأسرة تبين أن الوالد يعمل طوال اليوم، وغالباً لا يرى أبناءه بسبب عودته متأخرا من العمل، ويكون الأبناء قد ناموا، والأم تعانى من العصبية الزائدة نتيجة إرهاقها بالعمل المنزلى وبأطفالها، ومنهم طفل يعانى من الكذاب مما يؤثر على أعصابها بطريقة سلبية، أما الطفل فقد كان يكذب بالنسبة إلى الواجب المدرسى قائلاً، إن المدرس كان غائبا، أو أنه لم يطلب منه أى واجب، وعندما تكتشف الأم ذلك كانت تتعامل مع الطفل بصورة عنيفة من خلال ضربه. 

وأشار "هارون" إلى أن الطفل كان يفتقد الوجود الأسرى واللقاءات الأسرية، لذلك كان يلجأ إلى الكذب كطريقة للدفاع عن نفسه ضد عنف الأم وتجاهل الأب المشغول بالعمل طوال اليوم، وكان العلاج أن تقوم الأم بتقليل عصبيتها من خلال طلب المساعدة من أحد الأقرباء، وأن يقلل الأب من ساعات العمل كى يصبح قادرا على التواجد بصورة مستمرة مع الأبناء.

وقد نجح هذا إلى حد كبير فى تخفيف مشكلة الطفل، مشيرا إلى أن ذلك لم يمنع وجود جلسات للطفل لم تتجاوز عدة جلسات، كان طفل يعود إلى حالته الطبيعية مرة أخرى، وأن يتوقف عن الكذب بعد توقف حدة الأم وتجاهل الوالدين، مؤكدا أن الرعاية الأسرية والاهتمام بالأبناء يساعدهم على تجاوز أى أزمة أو مشكلة أيا كانت.

تم نشره بجريدة النبأ

أرضِ ربَّك وصارح نفسك واستمتع بنجاحك

 أرضِ ربَّك وصارح نفسك واستمتع بنجاحك

الشباب يفقدون الثقة بمن يقلل من شأنهم.. والمنافق مضطرب نفسياً، كلما تغلغلت التكنولوجيا في حياتنا أصبح الإنسان أكثر عرضة للضغوط والتوترعلى الإنسان أن يتقبل نفسه ويعالج ما به من نقص وتقصير ومن ثمَّ ينمِّي إيجابياته الفشل قد يكون مفيدًا لو أحسنّا تدبره واستغلاله لا تعارض بين الإيمان بالله والأخذ بأسباب التداوي.

"أرضِ ربك، صارح نفسك بعيوبك، ابذل أقصى جهدك للتغلب على سلبياتك، اضرب بكل المعوقات عرض الحائط، استمتع بنجاحك".. هذه خلاصة روشتة نفسية يقدمها الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي وعلاج الإدمان وعضو الجمعية العالمية للصحة النفسية، لزوار عيادته وقراء مؤلفاته، مؤكدًا في حواره مع "الوعي الشبابي" أن جميع الناس عرضة للضغوط النفسية بنفس الدرجة، لكن بمعدلات استجابة مختلفة، مؤكدًا أنّه على الإنسان أن يتقبل نفسه، ويعالج جوانب النقص والتقصير، ومن ثم ينمي الإيجابيات، إلى التفاصيل.

يشتكي كثيرون من أن حياتهم أضحت مليئة بالتوتر والإحباط.. ما السبب؟

جميع الناس عرضة للضغوط النفسية بنفس الدرجة، لكن ليس جميعهم يستجيبون لهذه الضغوط بنفس الدرجة، فمقدار التعرض للضغوط أو الألم أو المصادر النفسية التي تجعل الناس أكثر توترًا قد تكون واحدة عند معظم الناس، ويمكن القول إن الـ30 عامًا الماضيةتمثل عصر القلق والتوتر، إذ كلما زاد حجم التكنولوجيا من حولنا زادت المثيرات، ويصبح الإنسان أكثر عرضة للضغوط والتوتر، والغريب أننا نجد أن الشخصيات الأكثر قدرة على التماسك في البداية هم الأكثر عرضة للضغوط والتوتر، وحتى نتجنب الضغوط يجب أن نتسم بالمرونة في تقبل الضغوط والتعامل معها بسلاسة.

أما الإحباط فهو الفشل في تحقيق رغبة معينة. والفشل قد يكون مفيدًا لو أحسنّا تدبره أو استغلاله، وأي شيء ننجح فيه الآن قد نكون فشلنا فيه في بادئ الأمر، كالطفل الذي يتعلم المشي أو الكلام، فبدايته كانت صعبة لكنه مع الوقت لا بجد صعوبة في ذلك. والشخصيات التي ترفع سقف توقعاتها هم أكثر الأشخاص عرضة للإحباط، خاصة في العلاقات مع الناس.

وما أول نصيحة تقدمها لزوار عيادتك؟

أرض ربك، صارح نفسك بعيوبك، ابذل أقصى جهدك للتغلب على سلبياتك، اضرب بكل المعوقات عرض الحائط، استمتع بنجاحك.

وكيف يمكن معالجة التوتر والإحباط؟

أولًا أن يفهم الشخص نفسه، وهذا لا يحدث إلّا عندما يقرأ أكثر عن نفسه، ومستشار العلاج النفسي هو أكثر الأشخاص قدرة على أن يجعل الشخص يفهم نفسه، ومعظم المشاكل ناتجة عن سبب من اثنين: إمّا أن لديه نقصًا في المعلومات عن نفسه أو إدارة ما يحدث له، وإمّا خطأ في المعلومات عن إدارة نفسه، وأن يعلم أنه لا يوجد مشكلة ليس لها حل.

إذًا.. كيف نفهم أنفسنا؟

الشخص لن يفهم نفسه إلّا عندما يتقبلها، ومن خلال الأبحاث عن معنى فهم الإنسان نفسه وجدنا أن الشخص مكون من ثلاثة أشياء: جسد ونفس، موجودان عند كل البشر، إضافة إلى الروح، إلّا أنها غير موجودة عند الكل، فالروح نفحة ربانية من الرحمن ولا تظل كما هي بالجودة ذاتها، إنما متعلقة بصلة الشخص نفسيًّا بنفسه، وإيمانيًّا بخالقه، واجتماعيًّا بمن حوله، فالروح كالمنديل الأبيض الذي يتغير مع الاستخدام، ولذلك يحتاج الإنسان أن يجدد روحانياته من وقت إلى آخر.

ثانيًّا على الإنسان أن يتقبل نفسه، فكثير من الناس لا يحبون أنفسهم، وحب النفس ليس بمعنى الأنانية، بل تقبل الوضع الموجود عليه، ولو أحب الشخص نفسه سينميها ويعالج جوانب النقص والتقصير والسلبيات التي تعاني منها، وينمي الإيجابيات، وبذلك يستطيع أن يفيد من حوله.

الأمر الثالث أن يعمل على السلبيات التي لديه، فكلٌ ميسر لما خلق له، يجب أن يعرف جوانب القصور لديه لاستبدالها بأشياء إيجابية، وكل إنسان قادر على اكتساب عادة أو مهارة يريدها، فمثلًا ندرب الناس المقبلين على الزواج على أن يكون وضعهم أفضل، وتنمية الإيجابيات تعني محاولة اكتشاف الذات للبحث عن أشياء يريد أن يفعلها أو مهارات يحب أن يكتسبها، أو يرى نفسه مبدعًا في شيء بعينه.

البعض يحاولون ذلك ويفشلون..؟

الفشل هنا سببه نقص المعلومات أو خطأ في المعلومات عمن حولنا، فأي شخص لديه مشكلة في شيء من ثلاثة: أنه يرى خطأ في نفسه، أو في من حوله، أو في مستقبله، وأحيانًا أقابل أشخاصًا يعانون من الثلاثة، فيكون لا يعرف قيمة نفسه ولا قيمة من يتعامل معهم وليست لديه مقدرة أن يصنفهم بطريقة صحيحة، ولا يعرف ماذا سيفعل في مستقبله، وذلك ما يسبب أكبر قدر من المشاكل للناس، فالله خلق الإنسان وأعطى كل منا كمًا متساويًا من المهارات والقدرات، لكن استغلالها من عدمه متعلق بكل شخص، حيث "لا يكلف الله نفسًا إلّا ما أتاها، سيجعل الله بعد عسر يسرًا".

وبماذا تنصح من يعانون من التقلب المزاجي؟

التقلب المزاجي له شكلان: مرضيٌ، وآخر عابر. المرضي يسمى اضطراب التقلب المزاجي، إذا زاد على ثلاثة أسابيع والمشكلات زادت مع الناس، وأصبح الشخص غير قادر على التعامل مع عمله ومع من حوله، فيجب أن يلجأ إلى المشورة النفسية، أمّا النوع العابر، فيجب أن نؤمن تمامًا أن الفرد منّا ليس شخصًا واحدًا، بل اثنان: "أنت ونفسك"، فالنفس يستحيل أن تترك الإنسان في حاله، ونجد أن الله عندما تكلم عن النفس سبقها بـ11 قسمًا لعظم خطورتها، وقال سيدنا أبو بكر الصديق: "إني بليت بأربع: إبليس والدنيا ونفسي والهوى.. كيف الخلاص وكلهم أعدائي"، فالنفس دائمًا ما تمد الشخص بأكبر قدر من المعلومات الخاطئة عنه ومن حوله ومستقبله، كما تفترض كل ما هو أسوأ في حياته. لذلك، عندما نظرنا لخصال الناجحين في جميع المجالات وجدنا بعضها مشتركًا، أهمها أنه لا يصدق نفسه ولا يستجيب للحوار الداخلي، لأنه أكثر شيء يخلق اضطراب المزاج، والمزاج المكتئب والاعتلال المزاجي، وكل الناس عرضة للاعتلال المزاجي بشكل أو بآخر.

وكيف يسيطر الإنسان على انفعالاته؟

ثلاثة أشياء: أولها، أن نفهمها جيدًا ونعلم أنها ليست لمصلحتنا، ثانيها أن نعرف ماذا تفعل النفس، فهي لا تملك إلا أن تنفرد بنا ببعض الأفكار والأحاسيس المغلوطة. ثالثًا، أن نشغلها، فالنفس إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل.

وما أكثر الحالات التي تتردد على العيادات النفسية؟

كثيرون لا يعانون من مرض أو اضطراب لكن يترددون على العيادة بحثًا عن جودة الحياة، وكيفية إدارة المال والوقت بطريقة أفضل،ومنهم من تولى منصبًا إداريًا جديدًا أو رزقه الله بطفل فيأتي ليعرف كيف يتعامل مع ذلك بشكل أفضل،علاوة على الاضطرابات العادية التي تتردد في كل الحالات، مثل الاكتئاب والقلق والتوتر والاعتلال المزاجي، وظهرت في الآونة الأخيرة حالات اضطراب الهلع، نوع شديد من اضطرابات القلق متمثل في الخوف من التعرض للتحرش أو السرقات أو غيرها.

وماذا تقول لمن يفتقدون الأمل؟

كل منّا مطالبٌ بأن يكمل طريقه مهما كانت العقبات، فهناك حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم يقول: "إذا قامت الساعة وفي يد أحدكم فسيلة فليغرسها"، ويقول الله تعالى: "يا أيها الذين آمنوا عليكم أنفسكم لا يضركم من ضل إذا اهتديتم"، وإذا انشغل الفرد بمن حوله كان أقل أداءً، وإذا انشغل بنفسه يكون الأفضل، حيث يوفر الشحنة الذهنية التي يمتلكها لإنتاج شيء آخر خاص به.

أيهما أمثل للأمراض النفسية: الذهاب إلى طبيب نفسي أم الرجوع إلى الله؟

هذا موضوع شائك في العلاقة بين الإيمان والطب النفسي وأن المؤمنين لا يمرضون نفسيًّا وأن الاضطراب النفسي هو نوع من نقص الإيمان. الناس كافة أصحاب مشاكل نفسية بدرجات متفاوتة، وعندما يتجاهلها الشخص تتفاقم فتصبح اضطرابات نفسية، وبتجاهل الاضطرابات النفسية تتفاقم، وإذا تجاهلناها قد تصل إلى أمراض عقلية، وتتحول إلى هلاوس وضلالات وتخيلات. وعندما أراد الله أن يعلم سيدنا موسى بعض المهارات في حياته، جعله يذهب إلى مكان معين ليستدل على شخص ليتعلم منه. إذًا ذلك تشريع إلهي أن نلجأ إلى الله، وفي الوقت ذاته نأخذ بالأسباب في اكتساب المهارات التي تعين على عيش حياة أفضل.

وكيف ترى انتشار النفاق في المجتمع؟

المنافق شخص مضطرب نفسيًّا، فهناك حديث للرسول محمد صلى الله عليه وسلم يقول: "أربع خصال من كن فيه كان منافقًا خالصًا ومن كان فيه خصلة منهنّ كانت فيه خصلة من نفاق حتى يدعها: إذا حدث كذب وإذا وعد أخلف وإذا اؤتمن خان وإذا عاهد غدر وإذا خاصم فجر"، هذه الخصال موجودة لدينا من ضمن المحاكاة التي نصنف عليها الاضطرابات الشخصية السيكوباتية.

السيكوباتي يتسم بالشذوذ الخلقي، وهذا الشخص لا يجيد إلّا الفتنة والوقيعة والتجسس، ليس له مذهب، لا يثبت على كلمة، يتصنت على الناس، لا يثق في أصدقائه، وفي عمله إمّا أن يتركه وإمّا يرتقي المراتب بسرعة، يبحث عن اللذة السريعة دائمًا، لا يهمه إلّا مصلحته، لا يراعي مشاعر أو أحاسيس الناس، يمارس الخصال التي تحدث عنها الحديث، ومن المؤسف أن شريحته كبيرة جدًا في المجتمعات.

السيكوباتي ثلاثة أنواع: عدواني وهو يهاجم الأشخاص من أول تعامل، متجهم، فج السلوك، فظ في ألفاظه، منتشر منه من يسمى"البلطجي".

النموذج الثاني هو السيكوباتي "ب" من يتلصص ويتقرب من شخص، يذله ويفضحه. والثالث هو السيكوباتي المبدع، يحتل مناصب بسرعة كبيرة وعلاقاته قوية بشخصيات هامة، لكن يستخدم كل ذلك لمصلحته فقط، وأفضل طريقة في التعامل معه هو ترك مسافة بيننا وبينه كنفس المسافات بين السيارات وهي تسير، حيث تقيك من شر الصدمات.

وما أسباب انتشار النفاق بذلك الشكل؟

كثير من الناس أصبحت لديه رغبة في الوصولية بمجهود أقل في وقت أقل، كذلك نجد وسائل إعلامية تظهر لنا نماذج ناجحة من المنافقين، فأرى أن الناس على دين إعلامهم، وقد يتم التعامل معه باهتمام في الأعمال الدرامية فيتخذها البعض قدوة لهم.

كيف ترى اهتزاز ثقة الشباب بمن حولهم؟

لي بحث اسمه "الشباب والمثل الأعلى" يتحدث عن بخس حقوق ذلك السن وازدواجية المعايير لديه. فمشكلة الشباب أنه يفقد المصداقية، كما أن لديه إشكالية في المعايير، وعادة نجد المراهق إذا أحب فإنه يقلد من أحب في كل شيء، ولو كره شخصًا فإنه يكرهه بشدة في كل شيء، وليس لديه وسط بينهما.

ومن ضمن المساوئ التي نعاني منها في مجتمعاتنا التقليل من شأن المراهق والشاب، رغم ما لديه طاقات إبداعية كثيرة وكبيرة.

حدثنا عن أبرز مؤلفاتك؟

ليّ مؤلفات عدة، منها: مساعدة الذات، كبسولات نفسية، خلاصة الألم، إضافة إلى كتاب يتحدث عن العلاج الأسري، وآخر عن النفس والجنس والحياة، "الوسواس القهري من البداية للنهاية"، "علاج الاكتئاب من الألف إلى الياء". فمثلاً، كتاب "كبسولات" تدور فكرته حول كبسولة يتناولها الشخص عن طريق العقل، ويوميًّا بعدما أنتهي من عملي أحدد أبرز الحالات التي عالجتها وأكتب مختصرًا عنها، فالكتاب شمل خبرة الناس المؤلمة التي مروا بها.

تم نشره بمجلة الوعي الشبابي